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Low carb : 101 recettes pauvres en glucides : pour mincir et être en meilleure santé, sans frustration

Auteur : Magali Walkowicz


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Résumé

101 recettes destinées à ceux qui suivent un régime pauvre en glucides pour perdre du poids ou traiter les problèmes de diabète. Ce guide en rappelle les grands principes et livre des conseils pour le mettre en pratique. Les recettes proposent aussi bien des soupes, que des plats de viande, de poisson, de légumes, des sauces, des desserts, des cocktails ou des smoothies. ©Electre 2019

« Problème de poids ou de santé, le low carb est à ce jour la meilleure réponse pour mes patients. » Les régimes low carb ont plus de 150 ans. Et ils sont la Rolls des régimes ! Low carb signifie pauvre en glucides. Les régimes low carb consistent donc à diminuer fortement non seulement le sucre mais aussi pommes de terre, pain, pâtes, riz et produits céréaliers. Leurs avantages : perte de poids rapide, pas de sensation de faim, pas besoin de compter les calories. L'envie de sucre disparaît au bout de quelques semaines, on se sent bien, on a plus d'énergie. Les études montrent que les régimes low carb sont très efficaces pour maigrir mais pas seulement. Le plus strict, le régime cétogène, a des effets thérapeutiques dans le diabète, l'épilepsie et la migraine. Il est même devenu un traitement d'appoint aux traitements classiques du cancer et de la maladie d'Alzheimer. Alors comment se lancer ? Suivez le guide. Ça n'a rien de compliqué ! Magali Walkowicz, diététicienne-nutritionniste, vous donne une mine de conseils pratiques pour passer à une alimentation low carb et vous livre clé en main 101 recettes pour tous les jours. Toutes sont déclinables en version cétogène. Bruschetta aux tomates, noix de Saint-Jacques au chorizo, burger de christophine, poulet au gingembre et citron confit, tagliatelles de céleri-rave aux fruits de mer, cake au thé vert, tarte chocolat beurre salé, fat bombs... des entrées, des plats, des légumes, des desserts... Vous ne serez jamais à court d'idées pour vous régaler et prendre soin de vous.

Fiche Technique

Paru le : 27/10/2016

Thématique : Régime / Diététique

Auteur(s) : Auteur : Magali Walkowicz

Éditeur(s) : T. Souccar

Collection(s) : Guides pratiques

Contributeur(s) : Photographe : Patrice Massacret - Illustrateur : La santé dans l'assiette - Editeur scientifique (ou intellectuel) : LaNutrition.fr

Série(s) : Non précisé.

ISBN : 2-36549-207-X

EAN13 : 9782365492072

Format : Non précisé.

Reliure : Broché

Pages : 208

Hauteur : 23 cm / Largeur : 17 cm

Épaisseur : 1,5 cm

Poids : 638 g