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L'index glycémique : le guide minceur et santé

Auteur : Marie-Laure André


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Résumé

L'index glycémique classe les aliments selon le taux de glucose qu'ils produisent dans le sang. Ce guide détaille l'apport en glucose de près de 500 aliments et propose des idées de recettes et de menus de saison. ©Electre 2020

L'index glycémique Le guide minceur et santé L'index glycémique mesure la capacité d'un aliment donné à élever la glycémie, après sa consommation, par rapport à un standard de référence qui est le glucose. Ses effets sont multiples : le contrôler permet de mieux équilibrer le diabète, d'abaisser le taux de cholestérol sanguin, d'améliorer les performances sportives... mais aussi, de perdre du poids durablement, sans faim, sans fatigue et sans restriction de calories. Vous découvrirez dans ce guide complet toutes les informations indispensables pour vous familiariser avec l'index glycémique et pour l'appliquer facilement au quotidien. Un tableau synthétique répertoriant près de 400 aliments associés à leur IG vous aidera à vous repérer pour choisir au mieux les aliments de vos menus. Enfin, des astuces pour faire baisser l'index glycémique de vos repas, des exemples de menus et des recettes faciles et savoureuses à IG bas complètent l'ouvrage.

Fiche Technique

Paru le : 10/03/2014

Thématique : Pratique Poche

Auteur(s) : Auteur : Marie-Laure André

Éditeur(s) : Jouvence

Collection(s) : Les maxi pratiques, n° 121. Alimentation santé

Contributeur(s) : Non précisé.

Série(s) : Non précisé.

ISBN : 2-88911-490-2

EAN13 : 9782889114900

Format : Non précisé.

Reliure : Broché

Pages : 174

Hauteur : 18 cm / Largeur : 13 cm

Épaisseur : 1,2 cm

Poids : 230 g