Guide pour connaître les besoins énergétiques et nutritionnels des sportifs et pour adapter son alimentation à sa pratique sportive. Propose des conseils pratiques et des exemples de menus. ©Electre 2024
Bien sûr, il ne suffit pas de s'alimenter correctement pour devenir un champion.
Mais une éducation nutritionnelle bien comprise vous permettra de vous épanouir, d'être en bonne santé et plus performant.
Dans ce guide pratique et exhaustif, Jean-Paul Blanc détaille les possibilités que vous offre la diététique pour développer votre condition physique.
Il vous propose une adaptation de votre mode d'alimentation tout en respectant vos goûts et vos habitudes.
En rappelant les principes de base utiles à tous, il répond aux différentes questions que se posent les sportifs selon leur discipline, leur niveau et le type de performance qu'ils auront à accomplir.
Des exemples de menus équilibrés vous sont également présentés en fin d'ouvrage.
L'objectif est d'améliorer les habitudes alimentaires, de remettre en place les idées reçues, aussi bien lors de la pratique d'un sport pour être performant que dans la vie quotidienne pour votre bien-être.
Paru le : 04/10/2007
Thématique : Diététique - Alimentation
Auteur(s) : Auteur : Jean-Paul Blanc
Éditeur(s) :
Amphora
Collection(s) : Sports
Série(s) : Non précisé.
ISBN : 978-2-85180-728-1
EAN13 : 9782851807281
Reliure : Broché
Pages : 271
Hauteur: 19.0 cm / Largeur 14.0 cm
Épaisseur: 1.8 cm
Poids: 446 g
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