Guide pour débuter et progresser en running. Un programme en quatre semaines permet d'augmenter petit à petit son temps de course. Chaque séance est décrite, avec ses objectifs, et complétée de conseils pratiques (nutrition, hydratation, motivation, exercices de préparation et de récupération, etc.). Avec un brassard où glisser son baladeur lors des sorties. ©Electre 2025
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Un petit guide pratique, ludique mais aussi sérieux qui vous prépare en 4 semaines à courir pendant 1 heure. Des conseils, des astuces et plein d'exercices pour devenir la reine du running !
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Paru le : 04/09/2013
Thématique : Forme / Beauté
Auteur(s) : Auteur : Marie Poirier
Éditeur(s) :
Marabout
Collection(s) : Les petits guides des paresseuses
Série(s) : Non précisé.
ISBN : 978-2-501-08636-3
EAN13 : 9782501086363
Reliure : Coffret
Hauteur: 15.0 cm / Largeur 11.0 cm
Épaisseur: 1.5 cm
Poids: 302 g
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