Une méthode de yoga praticable en position assise sur une chaise afin de réaliser des exercices de relaxation dans des endroits et des situations a priori peu propices : sur son lieu de travail, dans les transports, etc. ©Electre 2024
Gérer son stress pour une meilleure qualité de vie
Stressé(e) ? Toujours en train de courir ? Le yoga sur chaise va vous apprendre à gérer votre stress pour une meilleure qualité de vie.
Que vous souffriez d'anxiété, de fatigue, de douleurs chroniques, de maux de tête, de dos, d'épaules, de problèmes de digestion, de concentration et de mémoire, cette nouvelle méthode anti-stress propose des séances de 5,10 et 15 minutes, faciles à intégrer au quotidien et menant à des résultats concrets, grâce à un plan d'action sur 21 jours.
Tout espace, même restreint, permet de réaliser les exercices proposés. Vous n'avez besoin que d'une chaise !
Une méthode de yoga inédite, adaptée à notre époque, qui a déjà fait des émules aux États-Unis et au Canada. Une façon efficace de gérer ses émotions et son stress au quotidien.
Paru le : 18/03/2015
Thématique : Forme / Beauté
Auteur(s) : Auteur : Claire Armange Auteur : Julie Banville
Éditeur(s) :
Hachette Pratique
Collection(s) : Hachette bien-être
Contributeur(s) : Illustrateur : Laurent Rullier
Série(s) : Non précisé.
ISBN : 978-2-01-238686-0
EAN13 : 9782012386860
Reliure : Relié
Pages : 253
Hauteur: 25.0 cm / Largeur 20.0 cm
Épaisseur: 2.2 cm
Poids: 770 g
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