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Loisirs - Bien-êtreSportsSports et leurs pratiquesSports collectifs
Fitness : 45 jours suffisent pour redessiner votre silhouette !

Fitness : 45 jours suffisent pour redessiner votre silhouette !

Auteur : Jean-Pierre Clémenceau

Auteur : Frédéric Delavier

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Résumé

Un programme personnalisé de fitness pour remodeler son corps en quelques semaines. Avec des dessins anatomiques. ©Electre 2024

Fitness

Grâce aux précieux conseils de Jean-Pierre Clémenceau, coach célèbre à qui l'on doit la remise en forme de nombreuses stars, et aux dessins anatomiques de Frédéric Delavier, auteur reconnu de guides de musculation, vous sculpter en quelques semaines le corps dont vous rêvez est à votre portée !

Dans cet ouvrage, vous trouverez :

  • Un code couleurs par partie du corps, pour cibler directement les exercices qui vous permettront de remodeler les parties voulues.
  • Des conseils clairs et précis pour élaborer vous-même un programme d'entraînement personnalisé, en fonction de votre emploi du temps et de votre forme physique.
  • De nombreux pas à pas pour réaliser plus d'une centaine d'exercices, tous accompagnés de photographies en couleurs et de dessins anatomiques explicatifs.
  • En complément : des exercices de stretching adaptés à chaque partie du corps pour étirer les muscles sollicités après l'effort.

Alors, plus une minute à perdre, bénéficiez des conseils de professionnels, laissez-vous guider, et retrouvez forme(s) et vitalité !

Fiche Technique

Paru le : 26/03/2015

Thématique : Sports collectifs

Auteur(s) : Auteur : Jean-Pierre Clémenceau Auteur : Frédéric Delavier

Éditeur(s) : Vigot

Collection(s) : Non précisé.

Série(s) : Non précisé.

ISBN : 978-2-7114-2358-3

EAN13 : 9782711423583

Reliure : Broché

Pages : 143

Hauteur: 26.0 cm / Largeur 20.0 cm


Épaisseur: 1.0 cm

Poids: 569 g