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Superfit : condition physique et nutrition pour le combattant extrême

Auteur : Royce Gracie

Auteur : James Strom

Auteur : Kid Peligro


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Résumé

Méthode destinée aux pratiquants d'arts martiaux pour accroître sa force et sa résistance musculaires : consignes d'entraînement, étirements, prévention des blessures, exercices de vitesse, exercices pour dépasser sa peur et renforcer son mental. ©Electre 2019

Une méthode de préparation physique pour devenir un athlète complet ! Si vous avez eu l'occasion de visionner ses combats, Royce Gracie a certainement laissé une empreinte indélébile en vous. Comment expliquer que cet homme d'à peine 90 kg défasse des adversaires de 100, 150 et même 200 kg. Bien sûr, il faut y voir l'importance cruciale de sa technique mais cela n'explique pas tout. La technique n'est rien si le corps ne peut la mettre en oeuvre. Le corps de Royce a cette faculté, précisément parce qu'il se consacre avec un engagement presque fanatique à une méthode de préparation physique. C'est afin de créer la méthode de préparation la plus aboutie pour les combattants qu'il s'est associé au célèbre entraîneur de fitness, James Strom, grâce auquel de nombreux sportifs de haut-niveau ont accompli des exploits et atteint des performances record. De leur collaboration est née une méthode unique au monde visant à accroître force et résistance musculaire, à améliorer souplesse, nutrition et développer le système cardio-vasculaire. Avec cette méthode les pratiquants d'arts martiaux pourront se surpasser comme jamais ils n'auraient envisagé de le faire. Outre des programmes d'entraînement spéciaux pour débutants, initiés et avancés, cet ouvrage comprend : . Des exercices pour s'entraîner seul ou avec un partenaire. . Des étirements spécifiques qui donnent la souplesse nécessaire pour déjouer les clés les plus fréquemment utilisées sur un ring et dans les combats de rue. . Dès conseils en matière de prévention de blessures. . Des exercices destinés à accroître timing, équilibre, vitesse et puissance. . Les secrets de Royce pour aiguiser le mental et ainsi, dépasser peur, douleur et épuisement. Oue vous soyez un néophyte en quête d'une méthode visant à forger votre corps et votre esprit, un instructeur cherchant à redonner enthousiasme et motivation à ses élèves ou encore un athlète désireux de faire de son corps une arme absolue, SUPERFIT est votre compagnon tout trouvé, votre passeport vers votre objectif. Ce livre complète admirablement l'ouvrage de Renzo et Royler Gracie, JIU-JITSU BRÉSILIEN-THÉORIE ET TÉCHNIQUE, grand succès en librairie.

Fiche Technique

Paru le : 23/05/2005

Thématique : Forme / Beauté

Auteur(s) : Auteur : Royce Gracie Auteur : James Strom Auteur : Kid Peligro

Éditeur(s) : Budo

Collection(s) : Non précisé.

Contributeur(s) : Traducteur : Alex Febo

Série(s) : Non précisé.

ISBN : 2-84617-072-X

EAN13 : 9782846170727

Format : Non précisé.

Reliure : Broché

Pages : 219

Hauteur : 27 cm / Largeur : 22 cm

Épaisseur : 1,6 cm

Poids : 919 g