Un guide d'exercices pour maintenir son corps en forme grâce à une forme de méditation tirée des arts martiaux chinois : apprentissage des mouvements à exécuter, de son histoire et de sa philosophie. ©Electre 2025
Alors que notre manière de penser la santé évolue à grande vitesse, que l'ostéopathie, la méditation ou l'acupuncture sont désormais considérées comme des thérapies complémentaires, Peter M. Wayne, instructeur de taï-chi et chercheur à l'école de médecine de Harvard, nous offre la première étude, exhaustive et définitive, sur les extraordinaires bienfaits de cet art martial sur notre santé.
Discipline chinoise ancestrale, le taï-chi travaille sur l'harmonisation du corps et de l'esprit, pour une relaxation en profondeur. Alors que notre rythme de vie s'emballe toujours plus, avec son lot de stress, de douleurs chroniques, d'insomnies, quelques minutes de pratique par jour suffisent pour renforcer durablement et en douceur son équilibre, son coeur, ses os, ses muscles et l'ensemble du système immunitaire, prévenir les maladies cardiovasculaires et même soigner la dépression.
S'appuyant sur des exercices simples et d'abondantes illustrations, une méthode complète, scientifique et rationnelle, pour apprendre les mouvements, retrouver un rapport sain à son corps, apaiser son esprit et en tirer des bénéfices concrets pour la santé.
Paru le : 06/11/2014
Thématique : Forme / Beauté
Auteur(s) : Auteur : Peter M. Wayne Auteur : Mark L. Fuerst
Éditeur(s) :
Belfond
Collection(s) : L'esprit d'ouverture
Contributeur(s) : Traducteur : Marieke Merand-Surtel
Série(s) : Non précisé.
ISBN : 978-2-7144-5723-3
EAN13 : 9782714457233
Reliure : Broché
Hauteur: 23.0 cm / Largeur 14.0 cm
Épaisseur: 3.2 cm
Poids: 459 g
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