Guide sur la pratique d'un yoga du corps et de l'esprit de style thaï. Accompagné d'exercices complémentaires de fortification du corps, de développement de la vitalité et d'amélioration de la santé. ©Electre 2024

Yoga Thaï traditionnel

Le yoga thaï traditionnel (Ruesri Dat Ton en thaïlandais) est une forme de gymnastique douce née il y a près de deux cents ans de cela en Thaïlande comme en témoignent les inscriptions sur les colonnes du temple sacré de Wat Po à Bangkok. Cet art traditionnel pour le « corps et l'esprit », intégrant postures yoga, respiration et automassages sur des zones précises du corps, fait partie des techniques de guérison de la médecine traditionnelle thaïlandaise (MTT) et est pratiqué en Thaïlande dans les hôpitaux et les temples bouddhistes.

Ce tout premier guide, inédit en France et remarquablement illustré, propose la découverte et la pratique d'un yoga du corps et de l'esprit d'un genre nouveau... Il ravira les amateurs, les pratiquants de yoga ou de gymnastiques douces orientales recherchant des exercices complémentaires pour fortifier le corps, développer la vitalité et améliorer la santé. Les 18 postures de yoga thaï traditionnel permettront également aux professionnels, massothérapeutes, praticiens en massages bien-être et passionnés souhaitant acquérir ou améliorer leurs techniques posturales, d'intégrer ces mouvements dans leur protocole de massage sur table. Les postures peuvent être utilisées pendant la phase d'échauffement par le masseur avant de prodiguer son soin, mais aussi développer la souplesse et la condition physique que nécessite le Massage Yoga Thaï Traditionnel « Nuad Bo Rarn ».

En exclusivité, Kim Ly nous propose :

• Histoire et origines du Ruesri Dat Ton,
• 18 exercices de base, faciles à mettre en pratique, présentés étape par étape avec explications et illustrations : postures, techniques respiratoires, automassages, étirements, etc.,
• Près de 200 photos illustrant le déroulement des postures présentées,
• Une approche adaptée à tous les âges ainsi qu'à toutes les conditions physiques et tous les niveaux de souplesse,
• Les bienfaits physiques et mentaux avec une pratique régulière,
• 2 de ses 18 poèmes ruesri extrait de son livre 18 poèmes ruesri - Pour éveiller le corps et l'esprit,
• Votre propre Samut Khao Thai (« Manuscrit blanc ») pour consigner vos sentiments et impressions sur votre pratique régulière,
• 18 fiches détachables à conserver pour une pratique libre à tout moment du yoga thaï traditionnel.