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8 minutes suffisent : la nouvelle formule pour la forme : un minimum d'efforts pour un maximum de réussite !

8 minutes suffisent : la nouvelle formule pour la forme : un minimum d'efforts pour un maximum de réussite !

Auteur : Thorsten Tschirner

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Résumé

Propose un programme de 4 semaines, à raison de 8 minutes par jour d'exercices (échauffement, exercices de musculation, étirements et relaxation). Des conseils pour bien se nourrir. ©Electre 2025

8 Minutes suffisent pour la forme
La nouvelle formule
Un minimum d'efforts pour un maximum de réussite !

Fini le stress de l'exercice physique ! De nouvelles études le confirment : 8 minutes tous les matins suffisent pour affiner votre silhouette, étre en forme et en meilleure santé ainsi que de bonne humeur pour la journée.

  • Un programme de 4 semaines : vos 8 minutes quotidiennes se répartissent de la façon suivante : un échauffement, deux exercices de musculation et pour finir un peu d'étirements ou de relaxation.
  • Les exercices changent tous les jours, avec des variantes pour les débutants et les avancés. Ainsi, tout le monde y trouve son compte !
  • Les bases et les meilleures astuces pour être en forme et vous détendre, mais aussi pour mieux vous nourrir et perdre du poids.
  • Un démarrage sur les chapeaux de roue pour être plus mince, plus souple et plus en forme !

8 suffisent

La nouvelle formule pour la forme
Un minimum d'efforts pour un maximum réussit

Pour y parvenir, ce guide vous présente un concept unique :

  • RÉVEILLEZ-VOUS : une séance matinale de 8 minutes relance le métabolisme et la combustion des graisses pour la journée et stimule la production d'hormones euphorisantes.
  • VARIEZ LES PLAISIRS : des exercices différents chaque jour pour renforcer au mieux votre musculature et votrte métabolisme et éviter tout risque de lassitude.
  • EFFICACITÉ GARANTIE : vous faites toujours travailler alternativement deux groupes de muscles, ce qui permet de supprimer les pauses et d'étirer automatiquement un groupe musculaire après l'autre.

8 Suffisent
La nouvelle formule pour la forme

Fiche Technique

Paru le : 11/01/2005

Thématique : Forme / Beauté

Auteur(s) : Auteur : Thorsten Tschirner

Éditeur(s) : Vigot

Collection(s) : Santé & bien-être

Série(s) : Non précisé.

ISBN : Non précisé.

EAN13 : 9782711417094

Reliure : Broché

Pages : 128

Hauteur: 24.0 cm / Largeur 17.0 cm


Épaisseur: 1.0 cm

Poids: 436 g