Initiation au yoga, avec un programme personnalisé pour répondre aux besoins et s'adapter aux possibilités de chacun et accéder à la sérénité, à la détente et à la vitalité. ©Electre 2025

Quatrième de couverture

Le yoga en 10 leçons

Après une présentation d'ensemble du yoga, de ses origines et de ses principes de base (respiration, bonne position, relaxation), Le Yoga en 10 leçons propose une séance courte pour débutants.

Les leçons suivantes exposent dans le détail les différentes catégories de postures. Des énoncés clairs et des photographies illustrent chaque position pour vous aider à évacuer, étape par étape, le stress et retrouver à la fois calme intérieur, force et énergie.

Vous trouverez enfin, dans la dernière leçon, des séquences mises au point pour répondre à des besoins spécifiques, notamment ceux des femmes enceintes et des sportifs.

Le Yoga en 10 leçons aborde tout ce que devez savoir pour entreprendre avec succès la pratique du yoga chez vous :

Qu'est-ce que le yoga ?
Les bases de la pratique
Première séance
Postures debout
Postures assises
Flexions avant et flexions arrière
Torsions
Postures allongées et inversées
Pour aller plus loin

Fiche Technique

Paru le : 02/03/2006

Thématique : Forme / Beauté

Auteur(s) : Auteur : Kim Davies

Éditeur(s) : Solar

Collection(s) : Bien-être, santé, famille

Série(s) : Non précisé.

ISBN : Non précisé.

EAN13 : 9782263039386

Reliure : Broché

Pages : 144

Hauteur: 21.0 cm / Largeur 21.0 cm

Épaisseur: 1.4 cm

Poids: 430 g