Explication des règles fondamentales à respecter pour une pratique efficace du cardio-training et les différentes intensités d'entraînement, ainsi que les caractéristiques, les intérêts et les risques éventuels des différents appareils. ©Electre 2024
Vous envisagez de faire du cardio-training en salle, du vélo d'appartement ou du rameur à la maison, mais vous hésitez ! Que faire avec ces appareils ? Vous craignez de vous ennuyer et d'abandonner rapidement.
Vous pratiquez régulièrement le cardio-training, mais vous avez l'impression que tous vos entraînements se ressemblent. Quand les appareils disposent de séances préprogrammées, vous ignorez leur utilité et vous ne savez pas comment les associer pour constituer un entraînement cohérent. Parfois vous ne parvenez même pas à dompter l'électronique superflue de ces matériels. La monotonie finit par vous lasser. Peut-être pensez-vous à déclarer forfait !
Alors découvrez toute la variété et l'efficacité des séances proposées dans Programmes de cardio-training.
Avant de vous inscrire en salle ou d'acheter un appareil... ou avant de renoncer, laissez-vous inspirer par Programmes de cardio-training. Variez les plaisirs et les bienfaits ! Bonifiez votre santé ! Renouez avec la performance !
Choisissez votre objectif du moment : forme, santé, minceur ou silhouette musclée.
Diversifiez vos motivations, en salle ou à la maison : préparez intelligemment votre match de foot du week-end, votre marathon ou votre séjour de ski !
Alternez des séances d'intensités différentes, bien ciblées et complémentaires, continues ou fractionnées. Affûtez votre forme ! Reproduisez les contraintes musculaires et énergétiques des autres sports que vous aimez. Et arrivez fin prêt sur le terrain !
Choisissez et variez les appareils pour répartir au mieux les sollicitations sur votre corps. Vous pourrez continuer à travailler vos qualités physiques sans risque de lésion. En cas de vieilles blessures, optez pour les simulateurs les plus adaptés à l'entretien de vos articulations.
Paru le : 14/04/2010
Thématique : Forme / Beauté
Auteur(s) : Auteur : Stéphane Cascua Auteur : Alain Dalouche
Éditeur(s) :
Amphora
Collection(s) : Non précisé.
Série(s) : Non précisé.
ISBN : 978-2-85180-783-0
EAN13 : 9782851807830
Reliure : Broché
Pages : 303
Hauteur: 19.0 cm / Largeur 14.0 cm
Épaisseur: 1.8 cm
Poids: 480 g
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