Chargement...
Chargement...

Le gainage pour tous : renforcer son corps pour le bien-être et la performance

Auteur : Sabine Juras

Auteur : Jérôme Baicry


26,00 €
Chargement...
Livraison à partir de 0,01 €
-5 % Retrait en magasin avec la carte Mollat
en savoir plus

Résumé

400 exercices exclusivement consacrés au gainage, c'est-à-dire au renforcement de l'ensemble des muscles qui entourent la colonne vertébrale. ©Electre 2024

La musculation du dos est trop souvent réduit à sa plus simple expression, en ne sollicitant principalement que le travail de la sangle abdominale. Cet aspect réducteur de la question occulte un élément essentiel, qui constitue le sujet de ce livre. Le renforcement de l'ensemble des muscles qui entourent la colonne vertébrale afin de lui constituer une Gaine protectrice. C'est de ce constat qu'est né le concept de Gainage.

Par ailleurs, il est également fondamental d'acquérir un buste fort si vous pratiquez une activité sportive, et ce, quel que soit votre niveau. Il vous servira de support dans tous les sports de lancer, et vous permettra, dans les autres disciplines, de mieux surmonter les contraintes, afin de les restituer en énergie motrice, au service de la performance.

Conçu par deux kinésithérapeutes évoluant dans le sport de haut niveau depuis plus de dix ans, cet ouvrage vous propose 400 exercices exclusivement consacrés au gainage. Illustrée par des nombreuses photos, chaque situation est décrite de façon claire, précise, et répertoriée par ordre de difficulté croissante. De plus, vous trouverez pour chaque exercice de précieux conseils de mise en garde, afin de réaliser ces postures en toute sécurité. Vous pourrez ainsi élaborer un programme adapté à vos besoins, quel que soit votre niveau (débutant, sportif confirmé ou athlète de haut niveau).

Que vous soyez entraîneur, professeur d'EPS, préparateur physique ou kinésithérapeute, ce livre vous servira et guidera vos sportifs tout au long de leurs carrières respectives.

Tout le monde peut pratiquer le Gainage et développer des compétences qui seront utiles aussi bien dans la vie de tous les jours que dans la vie sportive.

Fiche Technique

Paru le : 12/03/2007

Thématique : Kinésithérapie - Ostéopathie

Auteur(s) : Auteur : Sabine Juras Auteur : Jérôme Baicry

Éditeur(s) : C. Geoffroy

Collection(s) : Sport +

Contributeur(s) : Préfacier :

Série(s) : Non précisé.

ISBN : 978-2-9513971-4-9

EAN13 : 9782951397149

Reliure : Broché

Pages : 300

Hauteur: 22.0 cm / Largeur 17.0 cm


Épaisseur: 1.3 cm

Poids: 548 g