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Lâcher prise ! : exercices pour développer confiance et sérénité

Auteur : Helen Monnet


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Résumé

Des exercices pour comprendre et dépasser les freins qui empêchent d'avancer. Les activités proposées sont à pratiquer ou à remplir sur le cahier : quiz, check-lists, mouvements et respirations, méditations, exercices de sophrologie, yoga, qi gong, ateliers d'écriture, dessins ou recettes. ©Electre 2024

Lâcher prise

Exercices pour développer confiance et Sérénité

Anxiété face aux changements de la vie, besoin de tout contrôler, peur de ne pas être à la hauteur, autojugement et culpabilité...

Savoir lâcher prise au bon moment est indispensable pour trouver la confiance et la sérénité.

Ce petit carnet d'exercices vous aide à lâcher prise dans toutes les situations du quotidien ! Il vous permettra d'accepter les aléas de la vie avec bienveillance, de les optimiser et de prendre du recul, sans être submergé par le stress émotionnel...

Pour chacune des situations :

  • Des exercices variés et faciles à réaliser : tests et autodiagnostics, quiz, contes à méditer, respirations et revitalisations, méditations, ateliers d'écriture...
  • Des coloriages thérapeutiques pour matérialiser son lâcher-prise.

Fiche Technique

Paru le : 08/03/2017

Thématique : Développement personnel

Auteur(s) : Auteur : Helen Monnet

Éditeur(s) : Larousse

Collection(s) : Petit carnet

Contributeur(s) : Illustrateur : Clémence Daniel

Série(s) : Non précisé.

ISBN : 978-2-03-593445-1

EAN13 : 9782035934451

Reliure : Broché

Pages : 57

Hauteur: 22.0 cm / Largeur 17.0 cm


Poids: 152 g