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Lâcher prise ! : exercices pour développer confiance et sérénité

Auteur : Helen Monnet

Paru le : 08/03/2017
Éditeur(s) : Larousse
Série(s) : Non précisé.
Contributeur(s) : Illustrateur : Clémence Daniel

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Résumé

Des exercices pour comprendre et dépasser les freins qui empêchent d'avancer. Les activités proposées sont à pratiquer ou à remplir sur le cahier : quiz, check-lists, mouvements et respirations, méditations, exercices de sophrologie, yoga, qi gong, ateliers d'écriture, dessins ou recettes. ©Electre 2017

Quatrième de couverture

Lâcher prise Exercices pour développer confiance et Sérénité Anxiété face aux changements de la vie, besoin de tout contrôler, peur de ne pas être à la hauteur, autojugement et culpabilité... Savoir lâcher prise au bon moment est indispensable pour trouver la confiance et la sérénité. Ce petit carnet d'exercices vous aide à lâcher prise dans toutes les situations du quotidien ! Il vous permettra d'accepter les aléas de la vie avec bienveillance, de les optimiser et de prendre du recul, sans être submergé par le stress émotionnel... Pour chacune des situations : . Des exercices variés et faciles à réaliser : tests et autodiagnostics, quiz, contes à méditer, respirations et revitalisations, méditations, ateliers d'écriture... . Des coloriages thérapeutiques pour matérialiser son lâcher-prise.

Fiche Technique

Paru le : 08/03/2017

Thématique : Développement personnel - Généralités

Auteur(s) : Auteur : Helen Monnet

Éditeur(s) : Larousse

Collection(s) : Petit carnet bien-être

Série(s) : Non précisé.

ISBN : 2-03-593445-1

EAN13 : 9782035934451

Format : Non précisé.

Reliure : Broché

Pages : 57

Hauteur : 22 cm / Largeur : 17 cm

Épaisseur : - cm

Poids : 155 g