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Soyez un stressé heureux : apprivoiser son stress pour rééquilibrer sa vie

Auteur : Elisabeth Couzon

Auteur : Françoise Dorn


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Résumé

Comprendre les mécanismes du stress permet de lâcher prise, d'identifier son profil psychologique et de prendre du recul pour mieux le gérer. L'ouvrage propose d'apprendre à se détendre physiquement, de redonner la parole à ses besoins, de se ressourcer pour rééquilibrer sa vie et de concilier exigences professionnelles et mieux-être au quotidien. ©Electre 2024

Soyez un stressé heureux

Vous vous sentez épuisé, irritable ou déprimé ? Vous souffrez d'insomnies, de maux de dos ou de troubles digestifs ? Vous avez l'impression d'être écartelé entre vos obligations familiales et professionnelles ?

Pas de doute, vous êtes stressé... et cet ouvrage est fait pour vous !

Vous y trouverez des outils et un plan d'action pour une vie plus sereine.

Il vous aidera à :

  • comprendre les causes, les symptômes et les réactions au stress ;
  • identifier votre profil de stressé ;
  • prendre du recul, lâcher prise et vous détendre ;
  • rééquilibrer votre vie en boostant confiance et estime de soi...

Par des explications simples, des témoignages, des exercices et des relaxations, les auteures vous livrent un ouvrage « clé en main » pour développer vos stratégies anti-stress.

Fiche Technique

Paru le : 20/04/2017

Thématique : Développement personnel

Auteur(s) : Auteur : Elisabeth Couzon Auteur : Françoise Dorn

Éditeur(s) : ESF éditeur

Collection(s) : Mieux se connaître

Contributeur(s) : Illustrateur : Jean-Louis Cornalba

Série(s) : Non précisé.

ISBN : 978-2-8104-2081-0

EAN13 : 9782810420810

Reliure : Broché

Pages : 232

Hauteur: 23.0 cm / Largeur 16.0 cm


Épaisseur: 1.4 cm

Poids: 392 g