Des programmes de coaching à réaliser en dix, quinze ou vingt minutes pour pratiquer le sport quotidiennement à travers des exercices simples, photographiés pas à pas. Avec des recettes et des conseils diététiques. ©Electre 2025
Vous rêvez d'avoir les cuisses de Beyoncé ? Vous avez honte de votre petit ventre à la piscine ? Vos bras ressemblent plus à des ailes de chauves-souris qu'à des bras de danseuse ? ... mais vous détestez les salles de sport et l'idée de transpirer en groupe ?
Christophe Ruelle vous propose de faire du sport quand vous voulez, où vous voulez, avec son coaching adapté !
À travers des exercices simples et à la portée de toutes, il vous apprend à prendre soin de vous, par zones du corps et de façon plus globale, pour trouver le juste équilibre et obtenir un résultat concret en quelques semaines.
¤ Des programmes de 10, 15 et 20 minutes qui s'adaptent à vos besoins et votre emploi du temps ;
¤ Des photos pas à pas pour bien exécuter les exercices ;
¤ Des conseils ciblés pour progresser ;
¤ Des menus diététiques pour renouer avec l'équilibre et le bon sens.
Paru le : 17/03/2017
Thématique : Forme / Beauté
Auteur(s) : Auteur : Christophe Ruelle
Éditeur(s) :
Leduc.s éditions
Collection(s) : Santé
Contributeur(s) : Photographe : Céline Simon
Série(s) : Non précisé.
ISBN : 979-10-285-0353-6
EAN13 : 9791028503536
Reliure : Broché
Pages : 156
Hauteur: 22.0 cm / Largeur 17.0 cm
Épaisseur: 1.2 cm
Poids: 398 g
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