Résumé
Un programme d'entraînement complet et quotidien, dans les parcs et les espaces autour de chez soi, pour se préparer à une course en travaillant son cardio, sa foulée, sa force et son agilité. Avec des conseils nutrition et sur les grandes courses : comment la choisir, la gérer, éviter les blessures et bien récupérer. ©Electre 2025
Quatrième de couverture
Se dépasser et s'amuser en mode warrior, c'est possible !
C'est la sensation fun et challenging qui rend accro ! Grande tendance des runneuses et des fitgirls, les courses d'obstacles, avec la boue, les palissades à franchir, les rampes au sol, les glissades sur le ventre, entre autres, sont une expérience inoubliable mais aussi un sport complet, cardio, renfo et agilité. À l'attaque, girls !
Avec Mon cahier Obstacle training :
Suivez une préparation complète sur 2 mois, adaptée à votre objectif, que vous soyez débutante ou performeuse et que vous participiez pour l'expérience, le fun, l'ambiance de groupe ou la compétition.
Entraînez-vous avec du running + du rento + du cardio HIIT + de l'agilité, pour faire un bon temps, surmonter les obstacles... et éviter de déraper dans la boue !
Obtenez un corps fit, fort et agile, et boostez toute votre forme, car la course à obstacles mobilise toutes les aptitudes physiques. Le sport des athlètes complètes !
Choisissez votre course et appliquez tous les conseils de pro pour la gérer parfaitement, connaître les obstacles, vous équiper, éviter les blessures et bien récupérer. Aroo !
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