Un guide pratique proposant quarante exercices illustrés, pour apprendre à maîtriser sa respiration et évacuer les tensions. ©Electre 2024
Respiration
40 exercices de détente et de relaxation
Apprenez des exercices simples, à pratiquer dès que le besoin s'en ressent : respiration lente et profonde par zone respiratoire, respiration et rétention d'air, respiration alternée des narines, postures pour se sentir plus léger...
Découvrez les bienfaits de la respiration complète.
Évacuez vos angoisses et votre stress.
Pratiquez la cohérence cardiaque pour renforcer votre système immunitaire.
Débloquez vos tensions et relaxez-vous.
Privilégiez des soins naturels : nettoyage du nez, aromathérapie et olfactothérapie.
Profitez d'une petite initiation à la méditation et au chant pour vous sentir libéré.
Parce qu'améliorer sa respiration, c'est libérer sa vitalité !
Paru le : 21/02/2018
Thématique : Questions de santé
Auteur(s) : Auteur : Catherine Ternaux
Éditeur(s) :
Hachette Pratique
Collection(s) : I feel good Hachette bien-être
Contributeur(s) : Illustrateur : Stéphanie Rubini
Série(s) : Non précisé.
ISBN : 978-2-01-391926-5
EAN13 : 9782013919265
Reliure : Relié
Pages : 71
Hauteur: 24.0 cm / Largeur 18.0 cm
Épaisseur: 1.3 cm
Poids: 402 g
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