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Respiration : 40 exercices de détente et de relaxation

Auteur : Catherine Ternaux


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Résumé

Un guide pratique proposant quarante exercices illustrés, pour apprendre à maîtriser sa respiration et évacuer les tensions. ©Electre 2020

Respiration 40 exercices de détente et de relaxation Apprenez des exercices simples, à pratiquer dès que le besoin s'en ressent : respiration lente et profonde par zone respiratoire, respiration et rétention d'air, respiration alternée des narines, postures pour se sentir plus léger... Découvrez les bienfaits de la respiration complète. Évacuez vos angoisses et votre stress. Pratiquez la cohérence cardiaque pour renforcer votre système immunitaire. Débloquez vos tensions et relaxez-vous. Privilégiez des soins naturels : nettoyage du nez, aromathérapie et olfactothérapie. Profitez d'une petite initiation à la méditation et au chant pour vous sentir libéré. Parce qu'améliorer sa respiration, c'est libérer sa vitalité !

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Fiche Technique

Paru le : 21/02/2018

Thématique : Médecines orientales - Médecines naturelles

Auteur(s) : Auteur : Catherine Ternaux

Éditeur(s) : Hachette Pratique

Collection(s) : I feel good Hachette bien-être

Contributeur(s) : Illustrateur : Stéphanie Rubini

Série(s) : Non précisé.

ISBN : 2-01-391926-3

EAN13 : 9782013919265

Format : Non précisé.

Reliure : Relié

Pages : 71

Hauteur : 24 cm / Largeur : 18 cm

Épaisseur : 1,3 cm

Poids : 402 g