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Yoga des yeux : 60 exercices pour prendre soin de ses yeux naturellement et en douceur

Soixante exercices et postures de yoga pour détendre le corps, soulager ses yeux et entretenir sa vue. Avec des conseils sur la posture, le mental, les soins naturels et l'alimentation. ©Electre 2021
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Auto massage : 40 exercices pour soulager son corps et se remettre en forme

Un guide de massages à pratiquer sur soi-même afin de soulager les petits maux, décontracter les muscles et contribuer au bien-être psychique. ©Electre 2021
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Auto-hypnose : 20 exercices simples pour apaiser les petits maux du quotidien

Un guide pratique proposant dix leçons d'auto-hypnose pour s'adresser à son subconscient et vaincre les maux du quotidien : combattre l'insomnie, développer sa confiance en soi, apaiser sa colère ou lutter contre l'addiction à la cigarette. ©Electre 2021
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Le jeûne intermittent : 10 menus pour une détox saine et efficace

Auteur : Julie Chenu
Présentation de cette pratique alimentaire et de ses bienfaits sur le métabolisme. L'auteure, diététicienne, montre comment, en espaçant les repas, en suivant des instructions simples et en s'inspirant de dix menus complets, chacun peut expérimenter des périodes de j...
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Immunité au naturel : 100 super-aliments : pour renforcer ses défenses immunitaires en recomposant son assiette

Une présentation des aliments qui protègent et renforcent les défenses immunitaires, avec des analyses dans le domaine de la prévention de la santé, des tests et des recettes personnalisées. L'auteur explique comment maîtriser sa consommation de glucides, optimiser l...
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Respiration : 40 exercices de détente et de relaxation

Un guide pratique proposant quarante exercices illustrés, pour apprendre à maîtriser sa respiration et évacuer les tensions. ©Electre 2021
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Autohypnose : 20 exercices pour se sentir mieux

Un guide pratique proposant dix leçons d'auto-hypnose pour s'adresser à son subconscient et vaincre les maux du quotidien : combattre l'insomnie, développer sa confiance en soi, apaiser sa colère ou lutter contre l'addiction à la cigarette. ©Electre 2021
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Yoga du ventre : yogathérapie et naturopathie pour une digestion au top

Un programme pour remédier aux troubles digestifs mêlant postures de yoga, exercices de respiration, méditations et approche naturopathique de la nutrition. ©Electre 2021
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Kobido : le lifting naturel japonais

Une présentation du kobido, un lifting facial naturel originaire du Japon destiné à rajeunir le visage, accompagnée d'exercices pour apprendre à le pratiquer. ©Electre 2021
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Marcher pieds nus : la réflexologie naturelle

Le kinésithérapeute présente les bénéfices du earthing. Favorisant le ressourcement mental par la reconnexion du corps avec les énergies de la terre, cette pratique sollicite des points de réflexologie liés aux différents organes et permet de prendre conscience de sa...
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Réflexologie en 40 points magiques

Une méthode de réflexologie pour apaiser rapidement les émotions négatives et stimuler les positives. ©Electre 2021
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Yoga des yeux

Propose des exercices et postures de yoga pour détendre le corps, soulager ses yeux et entretenir sa vue. Avec des conseils sur la posture, le mental, les soins naturels et l'alimentation. ©Electre 2021
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Facelove gym : 30 exercices anti-rides

Auteur : Rachel Lang
Trente exercices de gymnastique faciale à réaliser pour tonifier les muscles du visage et oxygéner la peau. ©Electre 2021
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Garden therapy : cultivez votre jardin intérieur : plantes urbaines & projets déco

Propose des idées de compositions et des conseils sur les soins à apporter à des espèces florales et végétales comme les cactus, les plantes aromatiques ou les orchidées. ©Electre 2021
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