Dix principes pour pratiquer le bain de forêt ou shinrin yoku. Cette thérapie, née au Japon dans les années 1980, a pour but de se reconnecter à la nature par des promenades en forêt. Ces contacts prolongés avec la flore et les bruits des animaux apportent des bienfaits au niveau physiologique comme psychologique. Cette pratique intègre la cérémonie du thé et l'écriture de haïkus. ©Electre 2024
S'enfoncer sur un sentier de forêt, dans Le silence de milliers d'arbres, quand le soleil filtre entre les feuilles et joue les clairs-obscurs... Respirer l'effluve bienfaisante de la résine, sentir l'énergie des arbres et leur pouvoir apaisant, écouter le chant vibrant des oiseaux, cheminer au gré de son intuition, respirer profondément, se vider l'esprit, sentir l'instant présent, respirer encore et avec la beauté du monde faire corps... C'est tout cela, les pouvoirs guérisseurs du shinrin yoku.
Pratiqués comme thérapie préventive au Japon, les « bains de forêt » ont de multiples bienfaits sur notre santé et notre mental, comme l'ont démontré de nombreuses études scientifiques. Une immersion dans le vert permet de réduire la tension, le stress et l'anxiété, de booster notre système immunitaire et notre vitalité, et d'impulser des changements positifs dans notre vie.
Deux spécialistes du Japon, auteurs de nombreux best-sellers, explorent dans cet ouvrage les vertus thérapeutiques et la dimension spirituelle du shinrin yoku. En s'appuyant sur des références à la fois scientifiques et philosophiques (du shintoïsme aux écrits des penseurs modernes) et en s'inspirant de l'art de vivre japonais (le yugen, le wabi-sabi, la sagesse des maîtres zen...), ils nous livrent toutes les clés pour pratiquer le shinrin yoku au quotidien et vivre en harmonie.
Une philosophie de vie pour se reconnecter à soi et se ressourcer grâce à la nature, là où bat le coeur de la vie...
Paru le : 03/05/2018
Thématique : Spiritualité
Auteur(s) : Auteur : Héctor Garcia Auteur : Francis Amalfi
Éditeur(s) :
Solar
Collection(s) : Harmonie
Contributeur(s) : Traducteur : Sophie Hofnung
Série(s) : Non précisé.
ISBN : 978-2-263-15692-2
EAN13 : 9782263156922
Reliure : Broché
Pages : 180
Hauteur: 21.0 cm / Largeur 14.0 cm
Épaisseur: 1.9 cm
Poids: 286 g
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