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Do-in les points clés 100 % vitalité : fatigue, stress, douleurs de dos : pour prévenir ou soulager, adoptez les mouvements énergétiques santé !

Auteur : Valérie Capel


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Résumé

Guide pour soigner les migraines, les maux de dos, la fatigue ou encore la mélancolie. Cette technique d'automassage à pratiquer chez soi est basée sur des pressions et sur la circulation de l'énergie. Avec de nombreux schémas et trente photographies à l'appui, l'auteure présente les différentes postures à adopter selon les différents profils de personnes. ©Electre 2024

Postures, mouvements, étirements, acupression... Le Do-In est une technique de bien-être très simple, pour soigner les petits maux (migraine, mal de dos, mais aussi fatigue ou tristesse) et faire de la prévention ! Originaire du Japon, le Do-In est basé sur des autopressions et s'appuie sur le principe de la circulation de l'énergie (Ki) dans les méridiens.

Gros avantage : il peut se pratiquer seul et à n'importe quel moment de la journée.

Retrouvez :

  • Le b.a.-ba du Do-In : ses origines, ses fondements, sa philosophie et 10 raisons de se lancer.
  • Le Do-In en pratique : la marche à suivre avant de pratiquer, les postures à adopter, les mouvements, le toucher, le lâcher-prise et la méditation.
  • Des programmes à la carte selon les saisons.
  • Senior, étudiant, sportif, stressé : à chaque profil son point de massage personnalisé pour stimuler la mémoire et le cerveau, calmer la douleur, apaiser l'esprit et retrouver la sérénité.
  • Un abécédaire des maux : d'Allergie à Trac avec des exercices détaillés et clairs pour chaque trouble.

Inclus : 150 photos pour bien visualiser les points et des exercices très simples à pratiquer.

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Fiche Technique

Paru le : 09/05/2018

Thématique : Kinésithérapie - Ostéopathie

Auteur(s) : Auteur : Valérie Capel

Éditeur(s) : Leduc.s éditions

Collection(s) : C'est malin Santé

Contributeur(s) : Préfacier : Dominique Chevalier

Série(s) : Non précisé.

ISBN : 979-10-285-1046-6

EAN13 : 9791028510466

Reliure : Broché

Pages : 191

Hauteur: 21.0 cm / Largeur 15.0 cm


Épaisseur: 1.5 cm

Poids: 289 g