120 recettes adaptées au carb cycling, un régime amaigrissant reposant sur l'alternance entre jours avec glucides et jours sans. Avec des listes de courses, des menus, des conseils, des activités physiques et un programme diététique d'une semaine pour comprenant des aliments pauvres en glucides tels que le quinoa, les lentilles, le poulet, le saumon, les oeufs, les agrumes ou les baies. ©Electre 2025
Nous rêvons tous de perdre une taille, voire deux ou trois, facilement, sans contrainte ni larmes. C'est enfin possible grâce au régime Carb Cycling : cycle alternant jours avec glucides (jours up) et jours sans (jours low). Ce livre donne le mode d'emploi de ce régime très efficace, lucide, stimulant pour le métabolisme et très simple à suivre. C'est aussi une garantie santé, minceur, bien-être et longévité exceptionnelle, sans les inconvénients des régimes sans sucre habituels.
Dans ce guide
¤ Le b.a.-ba du Carb Cycling en 40 questions-réponses : Quelle quantité de sucre/glucides devrions-nous consommer ? Quels sont les premiers sucres à éliminer de son alimentation ? Combien de kilos peut-on espérer perdre avec le régime Carb Cycling ?...
¤ Quinoa, lentilles, saumon, poulet, oeufs, agrumes, baies... les 76 meilleurs aliments Carb Cycling : ceux pour les jours riches en glucides (jours up) et ceux pour les jours pauvres en glucides (jours low).
¤ 120 recettes pour alterner les jours up et les jours low : Brochettes de thon aux poivrons, Aiguillettes de canard au poivre vert, Légumes sautés au seitan, Compote de fruits rouges cannelle et pistaches...
¤ Un programme Carb Cycling heure par heure sur 4 semaines : listes de courses, menus, conseils, activité physique...
Inclus : la table complète des teneurs en glucides des aliments, la table complète des index et charge glycémiques des aliments.
Perdez 1 taille en 4 semaines avec le régime Carb Cycling, le régime « pauvre en sucre » le plus simple et le plus efficace
« Grâce à ce livre sur le Carb Cyding, nouvelle approche des régimes sans sucre, vous apprendrez à vous débarrasser de ces sucres inutiles et nocifs et à mieux gérer vos glucides en respectant des rythmes physiologiques. »
Rudy de Sousa
Paru le : 22/05/2018
Thématique : Diététique - Alimentation
Auteur(s) : Auteur : Anne Dufour Auteur : Carole Garnier
Éditeur(s) :
Leduc.s éditions
Collection(s) : Santé
Contributeur(s) : Préfacier : Rudy de Sousa
Série(s) : Non précisé.
ISBN : 979-10-285-0956-9
EAN13 : 9791028509569
Reliure : Broché
Pages : 447
Hauteur: 21.0 cm / Largeur 16.0 cm
Épaisseur: 2.8 cm
Poids: 578 g
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