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Tonique ! : 28 jours pour se prendre en main : yoga, méditation, nutrition, renforcement musculaire

Auteur : Shona Vertue


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Résumé

L'auteure, coach sportive de David et Victoria Beckham, propose un programme de remise en forme étalé sur 28 jours. Il inclut des séances de yoga, de la méditation, des conseils nutrition, ainsi que des exercices de renforcement musculaire. ©Electre 2019

Vous êtes du genre à essayer plein de cours de fitness différents... sans jamais trouver le bon ? Vous êtes capable de courir 10 kilomètres, mais vous n'êtes pas assez souple pour toucher vos orteils quand vous vous étirez ? Vous êtes motivé à faire du sport, mais une fois à la salle, vous ne savez pas comment vous y prendre ? Si vous avez répondu oui à l'une de ces questions, ce livre est fait pour vous ! Shona Vertue, la célèbre coach sportive du couple Beckham et influenceuse, vous propose un programme très complet en 28 jours, pour vous reprendre en main et adopter un mode de vie plus sain. Sa méthode mêle à la fois exercices de renforcement musculaire, yoga, méditation, mais aussi alimentation équilibrée grâce à de délicieuses recettes. Les différentes pratiques sont illustrées par des photos soignées et explicatives, afin de réaliser les exercices pas à pas. Grâce à ce programme en 28 jours, sculptez votre corps et apaisez votre esprit !

Fiche Technique

Paru le : 30/08/2018

Thématique : Forme / Beauté

Auteur(s) : Auteur : Shona Vertue

Éditeur(s) : First Editions

Collection(s) : L'optimiste

Contributeur(s) : Traducteur : Richard Zevi

Série(s) : Non précisé.

ISBN : 2-412-03932-1

EAN13 : 9782412039328

Format : Non précisé.

Reliure : Broché

Pages : 271

Hauteur : 25 cm / Largeur : 19 cm

Épaisseur : 2,5 cm

Poids : 916 g