Un manuel pour apprendre les bases du yoga Vinyasa, nécessitant une synchronisation entre l'enchaînement des postures et la respiration. Les séquences proposées permettent de renforcer les muscles, d'apaiser le stress et de retrouver son équilibre. ©Electre 2024
Yoga Vinyasa
N'avez-vous jamais rêvé de « flotter » ou même de vous « envoler » d'une posture à une autre ? Et si vous laissiez pour une fois votre respiration mener la danse et votre corps suivre son rythme ?
En suivant les grands principes du yoga Vinyasa (synchronisation avec la respiration, fluidité, alÏignement, concentration, stabilité, confort...) vous apprendrez tout simplement à méditer en mouvement et à vous sentir en confiance avec les flux de la vie.
Que vous soyez débutant ou pratiquant plus avancé, ce manuel vous donnera toutes Les clés utiles pour ressentir les bienfaits de ce yoga transformateur. Vous aurez ainsi la possibilité de renforcer et d'assouplir vos muscles, de stimuler votre activité cardio-vasculaire, de détoxifier vos organes internes, de réduire votre stress, d'apaiser votre mental et vos émotions ou encore de nettoyer votre système énergétique.
2 salutations au soleil, 1 salutation à la lune et 7 séquences composées d'une dizaine de postures chacune vous sont ici proposées pour répondre à vos principaux besoins (soulager votre nuque ou vos lombaires, renforcer votre périnée, assouplir votre bassin, (re)trouver équilibre et confiance, faire le plein d'énergie, mieux dormir, etc.) tout en vous invitant à vous respecter et à prendre conscience du mouvement.
« Les postures sont comme autant de perles d'un mala, le chapelet de méditation, enfilées sur le fil de la respiration consciente. La pratique devient alors une forme de méditation en mouvement, dans la fluidité d'une danse avec le souffle et l'univers. »
Paru le : 02/10/2018
Thématique : Forme / Beauté
Auteur(s) : Auteur : Julien Levy
Éditeur(s) :
Jouvence
Collection(s) : Manuels
Série(s) : Non précisé.
ISBN : 978-2-88953-065-6
EAN13 : 9782889530656
Reliure : Broché
Pages : 231
Hauteur: 24.0 cm / Largeur 17.0 cm
Épaisseur: 1.4 cm
Poids: 510 g
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