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50 exercices de sophrologie

Auteur : Marie-Odile Brus


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Résumé

Une série d'exercices pour s'initier à la sophrologie puis apprendre de nouvelles postures. ©Electre 2020

Exercice n° 00 : Ce livre est-il fait pour vous ? Parmi les propositions ci-dessous, cochez celles qui vous correspondent. ¤ Vous êtes rapidement irrité par le bruit. ¤ Vous souhaitez mieux gérer vos émotions. ¤ Une broutille vous rend nerveux. ¤ Bien dormir est devenu un rêve. ¤ Vous avez des difficultés à rester concentré. ¤ Entretien et examen riment avec chagrin. ¤ Le manque de confiance en vous est votre talon d'Achille. ¤ Vous supportez mal le stress, mais comment lâcher prise ? ¤ Vous n'êtes pas à l'aise dans votre corps. ¤ Le quotidien vous étouffe. Moins de 2 réponses : ce livre ne vous concerne pas. 2 à 5 réponses : en 50 exercices simples, vous prendrez conscience de votre corps et de vos émotions et utiliserez une respiration propice à la détente durable. 6 à 10 réponses : ce livre est fait pour vous ! Vous avez besoin de libérer les tensions qui vous habitent. À travers la sophrologie, l'harmonie corps-esprit vous permettra d'atteindre le lâcher-prise et de vivre enfin la présence à soi.

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Fiche Technique

Paru le : 11/04/2019

Thématique : Médecines orientales - Médecines naturelles

Auteur(s) : Auteur : Marie-Odile Brus

Éditeur(s) : Eyrolles

Collection(s) : 50 exercices

Contributeur(s) : Collaborateur : Christine de Geyer

Série(s) : Non précisé.

ISBN : 2-212-57135-6

EAN13 : 9782212571356

Format : Non précisé.

Reliure : Broché

Pages : 125

Hauteur : 19 cm / Largeur : 16 cm

Épaisseur : 0,8 cm

Poids : 188 g