Un guide pour perdre du poids et améliorer sa santé en adoptant un mode de vie cétogène. Il propose un programme en deux étapes associant alimentation, exercice physique, gestion du stress et du sommeil, des conseils, des plans de repas quotidiens et plus de cent recettes. ©Electre 2024
Libérez-vous des sucres et brûlez les graisses pour toujours
Ce livre est le guide idéal pour perdre du poids et améliorer votre santé. Si vous êtes sportif d'endurance ou de force, vos performances physiques et votre récupération vont augmenter nettement. Comment ? En adoptant le mode de vie cétogène mis au point et expérimenté par Mark Sisson.
Embarquez pour un voyage, un aller sans retour vers une nouvelle vie, une vie sans fringales, sans coups de pompe, débarrassée des kilos superflus, une vie immunisée contre les maladies métaboliques...
En optant pour la vie en mode « céto » de Mark Sisson, vous vous libérez des effets désastreux de la dépendance aux glucides. Vous réinitialisez votre métabolisme et favorisez sa flexibilité : votre corps apprend à brûler des graisses au lieu du sucre pour produire de l'énergie en continu, 24 h/24, même si vous sautez un repas.
Contrairement aux autres programmes « cétogènes » restrictifs, ce livre présente une approche globale, scientifiquement validée, associant alimentation, exercice physique, gestion du stress et du sommeil. Articulé en deux étapes, ce programme est souple, adaptable à vos besoins et vos envies. Vous pouvez manger sans vous restreindre des aliments savoureux et riches en nutriments. Vous pourrez même faire des écarts occasionnellement.
La Vie en mode céto sera votre coach, avec des conseils étape par étape, des plans de repas quotidiens et plus de 100 délicieuses recettes céto.
Avec la Vie en mode céto, vous allez devenir un champion de la combustion des graisses. et vous le resterez toute votre vie !
Paru le : 04/04/2019
Thématique : Diététique - Alimentation
Auteur(s) : Auteur : Mark Sisson
Éditeur(s) :
T. Souccar
Collection(s) : Guides pratiques
Contributeur(s) : Collaborateur : Brad Kearns - Traducteur : Florence Ludi - Traducteur : Nelly Aubaud Davies
Série(s) : Non précisé.
ISBN : 978-2-36549-339-0
EAN13 : 9782365493390
Reliure : Broché
Pages : 389
Hauteur: 23.0 cm / Largeur 19.0 cm
Épaisseur: 2.4 cm
Poids: 752 g
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