en savoir plus
Permet à tous ses détenteurs d'obtenir 5% de réduction sur tous les livres lors du retrait en magasin (réduction non cumulable avec les réductions de type étudiant).
Offre également un certain nombre d'avantages auprès de nos partenaires.
Avec les favoris, retrouvez dans un espace les sélections effectuées au fur et à mesure de vos navigations dans le site.
Constituez pour votre usage personnel vos listes de livres en prévisions d'achats futurs et votre sélection d'articles, dossiers, événements, vidéos ou podcasts préférés ou à découvrir plus tard...
Il suffit simplement de cliquer sur "Ajout Favori" sur chaque page qui vous intéresse pour les retrouver ensuite dans votre espace personnel.
Requiert un compte Mollat
Requiert un compte Mollat
Un programme complet de musculation et d'entraînement sportif, avec des exercices de force, de vitesse et de pliométrie décrits en détail. ©Electre 2024
Bigger Faster stronger
La méthode américaine d'entraînement des jeunes
Un programme d'entraînement complet pour repousser ses limites
Il y a quarante ans, le programme Bigger Faster Stronger était mis au point par le Dr Greg Shepard, un préparateur physique américain réputé.
Le « must » des exercices de force décrits dans le moindre détail
Les sciences du sport ont beaucoup évolué en quatre décennies et l'auteur est au coeur de ces évolutions et des préoccupations du milieu. Cet ouvrage reprend ainsi point par point le programme BFS : approche et concept, mise en place, adaptation... mais fournit aussi et surtout des centaines des conseils pour une pratique en toute sécurité avec, comme priorité, le geste juste et efficace.
Entraînement de vitesse et de pliométrie
Spécialiste des exercices de force, Greg Shepard s'attache à décrire les incontournables pour une technique parfaite, et propose des variables autour du squat, des quick lifts, des soulevés de terre, du développé-couché...
Mise en oeuvre et adaptation du programme Bigger Faster Stronger (BFS)
Vitesse, agilité et souplesse sont aussi au coeur de ce véritable guide de la musculation moderne avec des programmes précis et de nombreux conseils.
Paru le : 08/10/2019
Thématique : Sports en général
Auteur(s) : Auteur : Greg Shepard Auteur : Kim Goss
Éditeur(s) :
4 Trainer éditions
Collection(s) : Non précisé.
Série(s) : Non précisé.
ISBN : 979-10-91285-50-6
EAN13 : 9791091285506
Reliure : Broché
Pages : 148
Hauteur: 26.0 cm / Largeur 20.0 cm
Épaisseur: 1.0 cm
Poids: 447 g