Seize scientifiques et spécialistes de la préparation physique partagent leur expertise et leurs connaissances sur les moyens de muscler l'ensemble du corps grâce au gainage. Avec une présentation consacrée à l'anatomie et la biomécanique, des programmes d'entraînement et des dizaines d'exercices pour développer ses muscles centraux. ©Electre 2024
Développer le gainage
Construisez les fondations de la performance musculaire
L'une des premières préoccupations pour tous les athlètes devrait être de veiller au meilleur entraînement des muscles du core, autrement dit le gainage des muscles centraux, qui ont pour rôle crucial de maintenir la stabilité du tronc.
À quoi ça sert ? À pousser, tirer, frapper ou lancer avec plus de force pour chaque sportif, quel que soit son niveau.
Ce livre est ainsi le premier à examiner plusieurs problèmes clés et spécifiques liés à au gainage. Un ouvrage qui n'est pas seulement une référence académique : il va plus loin en proposant une progression individualisée à travers des exercices impliquant une diversité de schémas de recrutement de ces muscles, similaires à ceux que l'on pourrait rencontrer lors d'une compétition sportive.
Seize scientifiques et spécialistes américains de la préparation physique ont mis leur expérience et les résultats de nombreuses années de recherche au service de cet ouvrage inédit.
Paru le : 29/11/2019
Thématique : Sports en général
Auteur(s) : Non précisé.
Éditeur(s) :
4 Trainer éditions
Collection(s) : Non précisé.
Contributeur(s) : Directeur de publication : Jeffrey M. Willardson - Traducteur : Cyrille Boulongne-Evtouchenko - Traducteur : Cécile Heurtaut
Série(s) : Non précisé.
ISBN : 979-10-91285-52-0
EAN13 : 9791091285520
Reliure : Broché
Pages : 177
Hauteur: 26.0 cm / Largeur 20.0 cm
Épaisseur: 1.2 cm
Poids: 539 g
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