Une méthode de musculation adoptée par les forces armées russes durant la guerre froide. Elle permet de développer son volume musculaire, sa force, sa coordination, son endurance et de travailler son équilibre ainsi que son gainage. Ce guide présente les fondamentaux de l'entraînement avec les kettlebells, des poids munis d'une poignée, ainsi qu'un programme d'exercices et des évaluations. ©Electre 2025
Apprenez comment utiliser la « salle de sport dans une main » de la source : l'homme qui a initié la « révolution Kettlebell ».
¤ « Simple et Sinistre » vous préparera à presque tout ce que la vie pourrait vous lancer comme défi : monter un piano par les escaliers ou tenir tête dans une bagarre de rue.
¤ « Simple et Sinistre » vous bâtira un physique de guerrier : parce que la forme doit suivre la fonction.
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¤ Si vous êtes un athlète sérieux, « Simple et Sinistre » vous servira de fondation solide pour votre préparation spécifique.
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« Simple et Sinistre » accomplira tout ceci en vous laissant assez de temps et d'énergie pour votre travail, vos missions, votre pratique sportive et pour vivre votre vie.
Russian Kettlebell power to you !
« Les Kettlebells sont comme l'haltérophilie fois dix... Si j'avais rencontré Pavel au début des années 1980, j'aurais pu gagner deux médailles d'or ».
Dennis Koslowski, médaillé d'argent aux Jeux Olympiques en lutte gréco-romaine
Paru le : 14/01/2020
Thématique : Forme / Beauté
Auteur(s) : Auteur : Pavel Tsatsouline
Éditeur(s) :
Amphora
Collection(s) : Non précisé.
Série(s) : Non précisé.
ISBN : 978-2-7576-0389-5
EAN13 : 9782757603895
Reliure : Broché
Pages : 126
Hauteur: 30.0 cm / Largeur 22.0 cm
Épaisseur: 1.1 cm
Poids: 482 g
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