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Kettlebell : simple & sinistre : méthode minimaliste, efficacité maximale
Éditeur(s) : Amphora
Une méthode de musculation adoptée par les forces armées russes durant la guerre froide. Elle permet de développer son volume musculaire, sa force, sa coordination, son endurance et de travailler son équilibre ainsi que son gainage. Ce guide présente les fondamentaux...
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