Un guide pour éviter certaines blessures lors de la pratique de la course à pied ou, du moins, en atténuer la gravité. Avec des conseils pour s'échauffer, s'étirer ou choisir de bonnes chaussures, ainsi que de nombreux exercices. ©Electre 2024
La course à pied est devenue depuis quelques années un sport de masse. Cela n'a pas toujours été le cas : il y a encore quelques décennies, un coureur était un athlète, apprenait à courir comme on apprend à jouer au tennis, et était un spécialiste de la course.
Les choses ont bien changé, ce qui est d'autant plus bénéfique que la pratique généralisée du jogging participe largement à la démocratisation de l'activité physique pour tous.
Mais il y a un hic ! La course pour tous ne signifie pas que nous sommes tous préparés, musclés ou programmés pour courir. Et souvent, la blessure survient.
Ce livre s'attache à guider les coureurs débutants ou amateurs éclairés à travers les méandres du monde de la course à pied. Vous y découvrirez comment débuter, progresser ou être performant à l'entraînement, en évitant les pépins physiques. Vous pourrez également améliorer votre culture de la course à pied en lisant les chapitres sur la chaussure, la prévention, la récupération, le renforcement ou les étirements.
Les concepts sont expliqués en termes simples et accessibles à tous, afin de permettre à une majorité de lecteurs de pouvoir au final courir... sans se blesser !
Paru le : 27/06/2020
Thématique : Forme / Beauté
Auteur(s) : Auteur : François Fourchet Auteur : Guillaume Servant
Éditeur(s) :
Planète Santé
Collection(s) : Je bouge
Contributeur(s) : Préfacier : Julien Wanders
Série(s) : Non précisé.
ISBN : 978-2-88941-078-1
EAN13 : 9782889410781
Reliure : Broché
Pages : 164
Hauteur: 17.0 cm / Largeur 12.0 cm
Épaisseur: 1.0 cm
Poids: 200 g
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