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50 exercices de yoga : postures, méditation, respiration, philosophie... : s'initier aux 8 piliers du yoga

Auteur : Samuel Ganes

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Résumé

Cinquante exercices pour découvrir les huit principes du yoga et ses bienfaits : yamas (les règles morales), nyamas (la juste attitude vis-à-vis de soi), asanas (les postures), pranayama (le souffle), pratyhara (la pratique du retrait), dharana (la concentration), dhyana (la méditation), samadhi (la contemplation). ©Electre 2023

Exercice n° 00 : Ce livre est-il fait pour vous ?

Parmi les propositions ci-dessous, cochez celles qui vous correspondent.

¤ Vous manquez de tonus et de vitalité.

¤ Trop de tensions dans votre corps font souffrir votre dos.

¤ Pas simple d'être connecté(e) à soi-même.

¤ L'anxiété vous empêche de respirer à fond.

¤ Vous aimeriez pouvoir explorer qui vous êtes vraiment, sans jugement.

¤ Vous cherchez une philosophie de vie complète qui vous considère dans votre globalité : corps, esprit, mental.

¤ Vous êtes heurté(e) par les violences qui vous entourent et aspirez à plus de bienveillance.

¤ Vous pensez que pour changer le monde il faut d'abord commencer par soi-même.

De 2 à 5 réponses : point de départ idéal pour prendre soin de vous, ces 50 exercices vous rechargeront en énergie. Grâce au yoga, votre esprit gagnera en calme et en concentration, et votre corps en force et en souplesse.

De 6 à 10 réponses : commencez enfin à vivre la vie dont vous rêvez, plus respectueuse de vous-même et du monde qui vous entoure. Au-delà des postures et de la méditation, mettez les 8 disciplines du yoga au coeur de votre quotidien.

Fiche Technique

Paru le : 01/10/2020

Thématique : Forme / Beauté

Auteur(s) : Auteur : Samuel Ganes

Éditeur(s) : Eyrolles

Collection(s) : 50 exercices

Série(s) : Non précisé.

ISBN : 978-2-212-57368-8

EAN13 : 9782212573688

Reliure : Broché

Pages : 127

Hauteur: 19.0 cm / Largeur 16.0 cm


Épaisseur: 0.9 cm

Poids: 190 g