Un guide illustré pour apprendre à sculpter son corps, affiner sa silhouette et améliorer sa souplesse et son endurance grâce à la méthode Pilates. Avec la présentation des grands principes de cette discipline ainsi que plus de cent exercices progressifs. ©Electre 2025
Je pratique le Pilates pour les nuls
Apprenez à sculpter votre silhouette en douceur !
Le Pilates est l'approche de la gymnastique reconnue comme la plus proche de notre physiologie, pratiquée par de nombreux kinésithérapeutes en complément de la rééducation. Elle est notamment connue pour sa capacité à tonifier le ventre et à affiner la silhouette.
Ce guide illustré propose des programmes progressifs pour pratiquer chez vous, sans danger, avec le minimum de matériel.
Vous y trouverez de nombreux exercices adaptés aux besoins de chacun (mal de dos, débutants, grands pressés, fatigués, femmes enceintes ...) et découvrirez les secrets d'un corps en pleine forme et d'un esprit serein.
Paru le : 29/04/2021
Thématique : Forme / Beauté
Auteur(s) : Auteur : Floriane Garcia
Éditeur(s) :
First Editions
Collection(s) : Pour les nuls Je pratique...
Série(s) : Non précisé.
ISBN : 978-2-412-05982-1
EAN13 : 9782412059821
Reliure : Broché
Pages : 259
Hauteur: 23.0 cm / Largeur 19.0 cm
Épaisseur: 1.6 cm
Poids: 695 g
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