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Je pratique la self-défense pour les nuls : détection, dissuasion, désescalade, défense, dénouement : toutes les techniques pour réduire les risques d'agression et se protéger efficacement au quotidien
Éditeur(s): First Editions
Présentation des bases de l'auto-défense assimilables par les nouveaux pratiquants de cette discipline en cinq heures seulement. L'auteur explique la philosophie de cet art de la survie et de l'évitement, qui repose, lorsque cette seconde option n'a pas été possible,...
16,95 €
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Je pratique la réflexologie et le shiatsu pour les nuls
Éditeur(s): First Editions
Guide pratique proposant des conseils pour se soigner, soulager les maux courants, se reposer ou se détendre à l'aide de massages. Chacun peut agir pour son propre bien-être ou celui de ses proches en appliquant quelques techniques simples et en maîtrisant les grands...
16,95 €
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Je pratique le yoga pour les nuls
Éditeur(s): First Editions
Un guide illustré pour s'initier au yoga et à ses différentes postures (d'équilibre, abdominales et d'inversion), avec des exercices en pas à pas, accompagné d'une présentation de ses principes théoriques et de ses fondements. ©Electre 2024
16,95 €
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Je pratique le massage et l'automassage pour les nuls
Éditeur(s): First Editions
Les techniques pour masser et se masser sont détaillées pas à pas : préparation et installation, bonnes manoeuvres, contre-indications, repères physiques, etc. Avec des fiches pratiques sur les différents types de massages et des protocoles adaptés à chaque besoin : ...
16,95 €
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Je pratique le running pour les nuls
Éditeur(s): First Editions
Après avoir présenté les bienfaits de la course à pied pour la santé, les auteurs proposent un programme pour commencer le jogging, avec des conseils pour choisir son équipement, des plans d'entraînement et des exercices pour atteindre ses objectifs. ©Electre 2024
16,95 €
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Je pratique le tarot divinatoire pour les nuls : apprenez à tirer les cartes et à développer votre intuition
Éditeur(s): First Editions
Un apprentissage simple et accessible du tarot divinatoire : son origine, les interprétations possibles des 22 arcanes majeurs et des 56 arcanes mineurs ainsi que les méthodes de tirage pour soi et les autres. ©Electre 2024
16,95 €
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Je pratique l'ayurveda pour les nuls
Éditeur(s): First Editions
Une introduction aux principes et à la pratique de l'ayurveda : yoga, rituels, soins du corps ou encore diététique. ©Electre 2024
16,95 €
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Je pratique le Pilates pour les nuls
Éditeur(s): First Editions
Un guide illustré pour apprendre à sculpter son corps, affiner sa silhouette et améliorer sa souplesse et son endurance grâce à la méthode Pilates. Avec la présentation des grands principes de cette discipline ainsi que plus de cent exercices progressifs. ©Electre 2024
16,95 €
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