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Je pratique le Pilates pour les nuls

Éditeur : First Editions
Un guide illustré pour apprendre à sculpter son corps, affiner sa silhouette et améliorer sa souplesse et son endurance grâce à la méthode Pilates. Avec la présentation des grands principes de cette discipline ainsi que plus de cent exercices progressifs. ©Electre 2021
16,95 €
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Je me mets à la gym pour les nuls

Éditeur : First Editions
Des mouvements de gymnastique, des plus simples à ceux qui requièrent davantage de technique, sont expliqués et mis en photographies. Des variantes sont proposées pour les femmes enceintes, les personnes âgées ou souffrant du dos. ©Electre 2021
9,95 €
Indisponible

Je me mets au Pilates pour les nuls

Éditeur : First Editions
Un programme pour pratiquer le Pilates chez soi et avec le minimum de matériel. Les exercices sont adaptés aux besoins de chacun : mal de dos, fatigue chronique, grossesse, etc. ©Electre 2021
9,95 €
Indisponible

Abdos-fessiers pour les nuls

Éditeur : First Editions
Une kinésithérapeute propose un programme pour renforcer les muscles abdominaux et fessiers en douceur selon la méthode hypopressive, utilisée pour la rééducation périnéale. Avec des exercices illustrés et des astuces pour lutter contre la cellulite. ©Electre 2021
9,95 €
Indisponible

Je me mets à la gym spécial grossesse pour les nuls

Éditeur : First Editions
Des mouvements de gymnastique adaptés aux besoin des femmes enceintes pour garder son corps tonique et limiter les tracas physiques. ©Electre 2021
9,95 €
Indisponible

Je renforce mes abdos pour les nuls

Éditeur : First Editions
Un programme pour travailler ses abdominaux à domicile, avec des exercices simples et progressifs selon la méthode hypopressive, qui repose sur le lien entre les muscles abdominaux et le périnée. ©Electre 2021
9,95 €
Indisponible

Le cahier Pilates pour les nuls

Éditeur : First Editions
Un guide pour apprendre à se muscler, à s'affiner et à s'assouplir à son rythme grâce au Pilates, cette discipline qui mêle gymnastique et yoga. Avec des exercices et des programmes complets. ©Electre 2021
9,95 €
Indisponible
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