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Le corps en yoga à la lumière de l'anatomie : pour une pratique plus consciente et plus respectueuse

Auteur : Pascale Jaillard

Auteur : Dorothée Hrmo


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Résumé

Les auteures présentent les repères corporels, posturaux et respiratoires impliqués dans chacune des postures de yoga, afin de favoriser la conscience du schéma corporel. Elles proposent aussi des exercices courts et des séances complètes, d'une durée allant de cinq minutes à une heure. ©Electre 2021

Le yoga, plusieurs fois millénaire, promet bien des découvertes à toute personne souhaitant s'y investir : parmi elles, une conscience particulière harmonisant le corps et l'esprit et permettant d'évoluer sur cette voie. Pascale Jaillard et Dorothée Hrmo, toutes deux professeures de yoga, proposent à travers cet ouvrage de relier cette pratique à un certain nombre de repères anatomiques clairement expliqués et illustrés. Elles invitent à parcourir les principales régions structurelles du corps - bassin, colonne vertébrale, ceinture scapulaire - afin de respecter la singularité de chacun et de développer une perception éclairée. Dans chacune des trois parties, les autrices développent les points théoriques en vous proposant de courts exercices pratiques et des séances complètes, allant de 5 minutes à 1 heure, que vous pouvez suivre en pas-à-pas. Certaines d'entre elles sont munies de QR codes renvoyant vers des guidages sonores. Une multitude de schémas anatomiques et posturaux simples et ludiques viennent en appui de leurs explications. Grâce à cet ouvrage, toute personne s'intéressant au yoga repérera plus clairement les structures du corps mises en jeu dans sa pratique afin de l'ajuster au mieux.

Fiche Technique

Paru le : 05/11/2020

Thématique : Forme / Beauté

Auteur(s) : Auteur : Pascale Jaillard Auteur : Dorothée Hrmo

Éditeur(s) : Vigot

Collection(s) : Non précisé.

Contributeur(s) : Préfacier : Laurence Maman

Série(s) : Non précisé.

ISBN : 2-7114-2600-9

EAN13 : 9782711426003

Format : Non précisé.

Reliure : Broché

Pages : 239

Hauteur : 21 cm / Largeur : 21 cm

Épaisseur : 1,4 cm

Poids : 636 g