Les auteures présentent les repères corporels, posturaux et respiratoires impliqués dans chacune des postures de yoga, afin de favoriser la conscience du schéma corporel. Elles proposent aussi des exercices courts et des séances complètes, d'une durée allant de cinq minutes à une heure. ©Electre 2024
Le yoga, plusieurs fois millénaire, promet bien des découvertes à toute personne souhaitant s'y investir : parmi elles, une conscience particulière harmonisant le corps et l'esprit et permettant d'évoluer sur cette voie.
Pascale Jaillard et Dorothée Hrmo, toutes deux professeures de yoga, proposent à travers cet ouvrage de relier cette pratique à un certain nombre de repères anatomiques clairement expliqués et illustrés. Elles invitent à parcourir les principales régions structurelles du corps - bassin, colonne vertébrale, ceinture scapulaire - afin de respecter la singularité de chacun et de développer une perception éclairée.
Dans chacune des trois parties, les autrices développent les points théoriques en vous proposant de courts exercices pratiques et des séances complètes, allant de 5 minutes à 1 heure, que vous pouvez suivre en pas-à-pas. Certaines d'entre elles sont munies de QR codes renvoyant vers des guidages sonores. Une multitude de schémas anatomiques et posturaux simples et ludiques viennent en appui de leurs explications.
Grâce à cet ouvrage, toute personne s'intéressant au yoga repérera plus clairement les structures du corps mises en jeu dans sa pratique afin de l'ajuster au mieux.
Paru le : 05/11/2020
Thématique : Forme / Beauté
Auteur(s) : Auteur : Pascale Jaillard Auteur : Dorothée Hrmo
Éditeur(s) :
Vigot
Collection(s) : Non précisé.
Contributeur(s) : Préfacier : Laurence Maman
Série(s) : Non précisé.
ISBN : 978-2-7114-2600-3
EAN13 : 9782711426003
Reliure : Broché
Pages : 239
Hauteur: 21.0 cm / Largeur 21.0 cm
Épaisseur: 1.4 cm
Poids: 636 g
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