Des informations pour comprendre le rôle du sommeil (activité du cerveau, neuromédiateurs, ses bienfaits) et des conseils pour se préparer, tout au long de la journée, à bien dormir : organiser sa chambre, faire son agenda du sommeil, éviter les grasses matinées, privilégier les microsiestes ou respecter son train du sommeil. ©Electre 2024
Un Français sur trois se plaint de mal dormir. C'est pourquoi les troubles de sommeil sont devenus « une affaire nationale » : des nuits courtes à répétition retentissent sur notre santé et notre humeur. La bonne nouvelle ? Quel que soit votre cas - difficultés à vous endormir, éveils nocturnes, ou levers avant l'aube -, il est possible de retrouver un sommeil réparateur grâce à de bonnes habitudes, sans passer par la case médicaments !
Dans ce cahier, on vous donne :
Paru le : 05/11/2020
Thématique : Questions de santé
Auteur(s) : Auteur : Marie-Christine Colinon
Éditeur(s) :
Solar
Collection(s) : Les cahiers Dr Good!
Contributeur(s) : Illustrateur : Camille Pagni
Série(s) : Non précisé.
ISBN : 978-2-263-17228-1
EAN13 : 9782263172281
Reliure : Broché
Pages : 63
Hauteur: 22.0 cm / Largeur 18.0 cm
Épaisseur: 0.7 cm
Poids: 176 g
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