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Suggestions littéraires
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Une année 2025 en pleine forme avec le docteur Michel Cymes : 365 conseils pour être bien dans son corps et dans sa tête
Éditeur(s) : Solar
Pour chaque jour de l'année, un coaching thématique est proposé : stress, sommeil, mémoire ou encore immunité. Avec des conseils sur l'hygiène de vie, des astuces bien-être, des informations sur la santé, des recettes, des exercices physiques, une trentaine de journé...
21,90 €
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Ma mémoire au top !
Éditeur(s) : Solar
Des explications sur le fonctionnement de la mémoire ainsi que des conseils pour l'entretenir et la stimuler, notamment grâce à une bonne hygiène de vie et à des exercices d'entrainement et de stimulation cérébrale. ©Electre 2024
6,90 €
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Je respire à pleins poumons !
Éditeur(s) : Solar
Des explications sur l'appareil respiration et des conseils pour adopter les bons gestes en matière de souffle. Avec des exercices de respiration afin d'améliorer sa santé et sa concentration, se relaxer et réguler ses émotions. ©Electre 2024
6,90 €
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Bien vivre ma ménopause
Éditeur(s) : Solar
Des informations pour appréhender les bouleversements du corps avant, pendant et après la ménopause, et identifier les différentes étapes, de la préménopause à la ménopause confirmée. Le médecin fournit des conseils pour s'y préparer : alimentation ou encore exercice...
6,90 €
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J'équilibre ma tension artérielle !
Éditeur(s) : Solar
Des explications sur la tension artérielle et des conseils pour prévenir ou contrôler l'hypertension grâce à une alimentation adaptée, à une activité physique régulière, à un sommeil réparateur et à une meilleure gestion du stress. Un programme de quatre semaines est...
6,90 €
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Une année 2024 en pleine forme avec le Dr Michel Cymes : votre santé jour après jour
Éditeur(s) : Solar
Pour chaque mois de l'année, un coaching thématique est proposé : stress, sommeil, mémoire ou encore immunité. Avec des conseils sur l'hygiène de vie, des astuces bien-être, des informations sur la santé, des recettes, des exercices physiques, une trentaine de journé...
19,99 €
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Enfin, je dors bien !
Éditeur(s) : Solar
Des informations pour comprendre le rôle du sommeil (activité du cerveau, neuromédiateurs, ses bienfaits) et des conseils pour se préparer, tout au long de la journée, à bien dormir : organiser sa chambre, faire son agenda du sommeil, éviter les grasses matinées, pri...
6,90 €
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Mon moral, je le soigne !
Éditeur(s) : Solar
Des conseils pour préserver son bien-être émotionnel et sa santé mentale. La journaliste explique comment les ressorts physiologiques modulent les humeurs, le rôle des neurotransmetteurs et du microbiote, ainsi que les répercussions du mental sur l'organisme. Elle do...
6,90 €
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Je rends mon chat heureux ! : infos et conseils pour le bien-être de mon chat : alimentation, soins, comportement, jeux, éducation...
Éditeur(s) : Solar
Un guide pratique du bien-être du chat organisé en quatre parties qui prennent en compte les spécificités des différentes races : alimentation, espace, jeux et soins, éducation. Le propos est émaillé de conseils et d'astuces pour mieux connaître son animal et établir...
8,90 €
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J'entretiens et je protège mon coeur
Éditeur(s) : Solar
Des conseils pour prévenir les maladies cardio-vasculaires : infarctus, accidents vasculaires cérébraux, hypertension, entre autres. L'auteure explique comment fonctionne le coeur, son rôle ou encore l'importance de la tension artérielle. Elle fait le point sur les c...
6,90 €
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Moins de gras, plus d'équilibre (dans l'assiette)
Éditeur(s) : Solar
Des informations pour apprendre à distinguer les différents types de graisses. La journaliste propose des menus sains pour préserver sa santé et retrouver un équilibre nutritif. Elle explique le rôle des graisses dans l'organisme et sur le cerveau ainsi que les produ...
6,90 €
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Mon foie, j'en prends soin !
Éditeur(s) : Solar
Les clés pour comprendre cet organe essentiel à la digestion, la détoxification et l'immunité, qui peut être malmené par l'alcool, la sédentarité ou une mauvaise alimentation. Ses multiples rôles, tels que la transformation des nutriments et le traitement des toxines...
6,90 €
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J'entretiens mon capital jeunesse !
Éditeur(s) : Solar
Des explications et des conseils pour comprendre le vieillissement et régénérer son capital jeunesse grâce à des gestes quotidiens. Un programme anti-âge est proposé avec des recettes, des activités physiques et des rituels afin d'entretenir son corps et son esprit. ...
6,90 €
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Plus de fruits et légumes, c'est la santé !
Éditeur(s) : Solar
Riches en vitamines, minéraux, fibres et antioxydants, les fruits et les légumes apportent au corps tous les nutriments dont il a besoin et sont la clé d'une bonne alimentation. Les explications sur leurs bienfaits sont compétées d'astuces pour les choisir et les cui...
6,90 €
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Je me prépare à la naissance !
Éditeur(s) : Solar
Des informations théoriques, des outils pratiques et des conseils pour préparer sereinement la naissance, connaître son corps et s'informer sur le déroulement d'un accouchement, de l'arrivée à la maternité jusqu'aux positions adaptées, en passant par la gestion des c...
6,90 €
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Oui, je peux arrêter de fumer !
Éditeur(s) : Solar
Un programme en quatre semaines pour arrêter de fumer, complété de conseils nutritionnels, de conseils pour éviter de craquer tels que l'utilisation des huiles essentielles, les méthodes anti-stress, la pratique de la méditation, de l'acupression ou du yoga. ©Electre...
6,90 €
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Mon cerveau, je l'entretiens !
Éditeur(s) : Solar
Des conseils pour comprendre les mécanismes de son cerveau et le garder en forme grâce à une bonne alimentation, des exercices physiques et intellectuels ainsi que le bien-être psychologique. ©Electre 2024
6,90 €
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Le sport, je m'y mets (pour de vrai) !
Éditeur(s) : Solar
Un programme de huit semaines, des conseils et des phrases motivantes pour se mettre au sport quotidiennement et observer ses bienfaits. L'auteure explique comment choisir une pratique sportive adaptée à ses besoins et à son physique, s'équiper, bien se nourrir et ré...
6,90 €
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Je préviens (et je traite) le diabète !
Éditeur(s) : Solar
Des conseils de nutrition préventive et thérapeutique, ainsi que des recettes pour comprendre les mécanismes du diabète et vivre avec cette maladie. ©Electre 2024
6,90 €
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Je booste ma vitalité (et bye bye la fatigue)
Éditeur(s) : Solar
Un programme de deux semaines pour lutter contre la fatigue grâce à des conseils pour bien s'alimenter, faire du sport, entretenir son moral et adopter une bonne hygiène de vie. ©Electre 2024
6,90 €
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Je fais la paix avec mon ventre
Éditeur(s) : Solar
Des conseils, des recettes et des menus pour équilibrer son alimentation afin d'apaiser ses intestins. Des informations sur le fonctionnement du système digestif s'accompagnent d'exercices sportifs, d'idées de massage ou de tisanes bienfaisantes. ©Electre 2024
6,90 €
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Je rends mon chien heureux ! : infos et conseils pour le bien-être de mon chien : alimentation, soins, comportement, jeux, éducation...
Éditeur(s) : Solar
Un guide pratique du bien-être du chien organisé en quatre parties qui prennent en compte les spécificités des différentes races : alimentation, espace, jeux et soins, éducation. Le propos est émaillé de conseils et d'astuces pour mieux connaître son animal et établi...
8,90 €
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Une année en pleine forme avec Michel Cymes : votre santé jour après jour, alimentation, sport, bien-être : 2022
Éditeur(s) : Solar
Pour chaque mois de l'année, un coaching thématique est proposé : stress, sommeil, mémoire ou encore immunité. Avec des conseils sur l'hygiène de vie, des astuces bien-être, des informations sur la santé, des recettes, des exercices physiques, une trentaine de journé...
19,90 €
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Je prends soin de mon dos !
Éditeur(s) : Solar
Des informations pratiques pour comprendre les origines des douleurs dorsales et des exercices sportifs et de relaxation pour se soigner. Avec des conseils alimentaires et un programme d'entraînement. ©Electre 2024
6,90 €
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