En comparant l'anxiété à un bébé tigre affamé, l'auteure invite à se détacher de cette émotion qui a tendance à prendre une grande place dans la vie quotidienne à travers l'ACT, thérapie de l'acceptation et d'engagement. ©Electre 2024
L'art d'apprivoiser le fauve
Lorsqu'on rencontre l'anxiété, il y a fort à parier qu'elle ne nous quitte plus. Malgré nos efforts pour la dominer ou notre volonté de l'apaiser en renonçant à ce que nous aimons, elle prend de plus en plus de place. Plus nous cherchons à la contrôler, plus elle nous tyrannise. Un jour, c'est elle qui commande.
Cet ouvrage nous propose de sortir de la cage. En nous livrant les clés de l'ACT, la thérapie d'acceptation et d'engagement, Sylvie Rousseau nous accompagne dans un parcours d'expériences et d'exercices libérateurs. Pas à pas, nous découvrons l'autocompassion, la flexibilité psychologique, la défusion cognitive... Petit à petit, nous sommes en mesure de nous reconnecter à ce qui compte vraiment, et de construire une existence à la mesure de nos désirs. Affranchie de nos peurs.
Paru le : 04/03/2021
Thématique : Développement personnel
Auteur(s) : Auteur : Sylvie Rousseau
Éditeur(s) :
Eyrolles
Collection(s) : Comprendre et agir
Contributeur(s) : Préfacier : Frédérick Dionne
Série(s) : Non précisé.
ISBN : 978-2-416-00124-6
EAN13 : 9782416001246
Reliure : Broché
Pages : 182
Hauteur: 21.0 cm / Largeur 16.0 cm
Épaisseur: 1.5 cm
Poids: 268 g
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