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Mes petites routines HIIT pour un corps fort et sans gras : programme 28 jours : endurance, gainage, souplesse

Auteur : Alice Mayne

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Résumé

Un programme d'exercices physiques pour sculpter son corps. ©Electre 2024

Prête à vous muscler et à perdre du gras ?

Trouver un rapport équilibré, sain et indulgent avec son corps n'est pas toujours facile. Alors, pour être bien dans ses baskets, Alice Mayne (@alice.mayne) vous coache avec bienveillance et bonne humeur !

Avec un programme de 4 semaines, ce guide propose des sessions sportives courtes et ciblées de HIIT. Cet entraînement fractionné à haute intensité, alternant des temps de travail et de récupération brefs, améliore votre métabolisme ; votre corps s'adapte et puise dans ses réserves. En les associant à des séances de récupération, à des routines psycho et à un mode de vie sain, vous obtiendrez rapidement des résultats visibles !

Mettez l'accent sur les trois clés essentielles de ce programme - la forme physique, la forme émotionnelle et la forme mentale - et vous allez vous sentir beaucoup mieux !

Chaque semaine, retrouvez :

  • Des exercices de renforcement musculaire pour entretenir son galbe, sa souplesse et sa tonicité
  • Des idées de rituels à suivre chaque jour, pour être bien dans son corps et dans sa tête
  • Des étirements doux pour récupérer et soulager les tensions physiques et psychiques

4 semaines pour vous défouler tout en boostant votre organisme !

Fiche Technique

Paru le : 05/01/2022

Thématique : Forme / Beauté

Auteur(s) : Auteur : Alice Mayne

Éditeur(s) : Marabout

Collection(s) : Mes petites routines Santé

Série(s) : Non précisé.

ISBN : 978-2-501-15401-7

EAN13 : 9782501154017

Reliure : Broché

Pages : 127

Hauteur: 22.0 cm / Largeur 17.0 cm


Épaisseur: 1.3 cm

Poids: 354 g