Destiné aux pratiquants débutants, cet ouvrage illustré décrit quarante exercices de Pilates en mettant l'accent sur les bonnes et les mauvaises postures afin de prévenir les risques de blessure. ©Electre 2024
Pilates super simple
40 exercices en pas à pas
Le Pilates est un outil formidable pour gainer, muscler et assouplir son corps, mais également pour avoir une meilleure tonicité au quotidien, relâcher les tensions ou faire le plein d'énergie. Cependant, il est primordial de bien effectuer les postures pour ne pas se blesser.
Dans ce livre, Séverine Augoyat vous accompagne à la découverte de cette discipline, tout en douceur et en efficacité. Les photos vous indiquent précisément quels sont les gestes à éviter et ceux à développer, pour une pratique en toute sécurité.
Grâce aux 40 exercices en pas à pas, vous apprendrez sans difficulté ! Vous trouverez également des explications générales, des adaptations avec du petit matériel, et 12 séances réparties par thématique et par niveau afin de combiner aux mieux les différentes postures, pour votre plus grand bien-être.
Paru le : 17/09/2021
Thématique : Sports individuels
Auteur(s) : Auteur : Séverine Augoyat
Éditeur(s) :
Mango
Collection(s) : Super simple
Contributeur(s) : Photographe : Myrtille Boyer
Série(s) : Non précisé.
ISBN : 978-2-317-02721-5
EAN13 : 9782317027215
Reliure : Broché
Pages : 143
Hauteur: 21.0 cm / Largeur 15.0 cm
Épaisseur: 2.3 cm
Poids: 336 g
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