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Suggestions de contenus éditoriaux
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Suggestions littéraires
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Pilates au mur super simple
Éditeur(s) : Mango
Une découverte de cette discipline, qui allie équilibre, renforcement musculaire et assouplissement, grâce à cinquante exercices en pas à pas. L'utilisation du mur comme point d'appui permet de travailler en profondeur sa posture et sa respiration, au quotidien et à ...
14,95 €
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Auto-massages super simple
Éditeur(s) : Mango
80 auto-massages en pas à pas, réalisables à tout moment de la journée afin de se détendre, de se tonifier ou encore de réduire les tensions physiques et psychologiques. ©Electre 2025
14,95 €
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Yoga sur chaise super simple
Éditeur(s) : Mango
Quarante exercices de yoga sur chaise afin de gainer, muscler et assouplir son corps. En fin d'ouvrage, des séquences spécialement conçues pour le bien-être permettent de combiner différentes postures. ©Electre 2025
14,95 €
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Gainage super simple : les bons gestes, 75 exercices, des séances adaptées
Éditeur(s) : Mango
Un guide pour pratiquer le gainage chez soi. Les exercices sont expliqués pas à pas et des points informatifs mettent en garde contre les mauvaises postures afin de prévenir les risques de blessures. ©Electre 2025
14,95 €
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Gainage super simple : 75 exercices en pas à pas
Éditeur(s) : Mango
Un guide pour pratiquer le gainage chez soi. Les exercices sont expliqués pas à pas et des focus mettent en garde contre les mauvaises postures afin de prévenir les risques de blessures. ©Electre 2025
14,95 €
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Pilates super simple : 40 exercices en pas à pas
Éditeur(s) : Mango
Destiné aux pratiquants débutants, cet ouvrage illustré décrit quarante exercices de Pilates en mettant l'accent sur les bonnes et les mauvaises postures afin de prévenir les risques de blessure. ©Electre 2025
14,95 €
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Fitness super simple : 40 exercices en pas à pas
Éditeur(s) : Mango
Destiné aux pratiquants débutants, ce guide illustré propose quarante exercices de fitness répartis en treize séances thématiques. Il met l'accent sur les postures à adopter et celles à éviter afin de prévenir les risques de blessures. ©Electre 2025
14,95 €
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Yoga super simple : 70 exercices en pas à pas
Éditeur(s) : Mango
Des exercices de yoga destinés aux débutants, expliqués étape par étape et accompagnés de photographies qui précisent les bonnes et les mauvaises positions afin de ne pas se blesser. Avec 17 séances guidées pour assouplir ses jambes, améliorer son équilibre, renforce...
14,95 €
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Automassage du visage super simple : 60 exercices de remodelage en pas à pas
Éditeur(s) : Mango
Des explications détaillées pas à pas et des exercices pour prendre soin de son visage, accompagnés de conseils sur les huiles essentielles à utiliser. ©Electre 2025
14,95 €
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Bonnes postures super simples : 60 postures et exercices en pas à pas
Éditeur(s) : Mango
Soixante exercices en pas à pas pour adopter les bonnes postures et les bons mouvements : se lever, faire les tâches ménagères, jardiner, faire du sport, porter son bébé, entre autres. Avec quatorze exercices d'éveil musculaire et une séance de respiration abdominale...
14,95 €
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Soulager ses douleurs super simple : 130 postures et exercices en pas à pas
Éditeur(s) : Mango
130 exercices afin de prévenir ou de soulager ses douleurs, détaillés en pas à pas et illustrés de photographies mettant l'accent sur les bonnes et les mauvaises postures afin de prévenir les risques de blessures. Chaque exercice cible une zone du corps : membres sup...
14,95 €
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