Un guide pour pratiquer le gainage chez soi avec et sans matériel. Les exercices sont expliqués pas à pas et des points informatifs mettent en garde contre les mauvaises postures afin de prévenir les risques de blessures. ©Electre 2025
Le gainage est un outil formidable pour assouplir son corps, se muscler de façon harmonieuse, développer sa tonicité, améliorer sa posture et lutter contre les douleurs au quotidien. Cependant, il est primordial de bien effectuer les exercices pour ne pas se blesser.
Dans ce livre, Alexandre Lebkowski vous invite à découvrir le gainage, tout en douceur et en efficacité. Grâce aux exercices en pas à pas, répartis par niveau, vous apprendrez sans difficulté ! Des exercices avec et sans matériel, des étirements et des propositions de séances vous attendent ici et vous permettront de combiner aux mieux les différentes postures.
Paru le : 06/06/2025
Thématique : Forme / Beauté
Auteur(s) : Auteur : Alexandre Lebkowski
Éditeur(s) :
Mango
Collection(s) : Super simple
Contributeur(s) : Photographe : Olivier Penpenic
Série(s) : Non précisé.
ISBN : 978-2-317-03842-6
EAN13 : 9782317038426
Reliure : Broché
Pages : 143
Hauteur: 21.0 cm / Largeur 16.0 cm
Épaisseur: 1.3 cm
Poids: 338 g
Carte fidélité
Mollat Radio
