130 exercices afin de prévenir ou de soulager ses douleurs, détaillés en pas à pas et illustrés de photographies mettant l'accent sur les bonnes et les mauvaises postures afin de prévenir les risques de blessures. Chaque exercice cible une zone du corps : membres supérieurs et inférieurs, tête, dos, ventre, etc. ©Electre 2025
Soulager ses douleurs super simple
130 exercices en pas à pas
Notre corps est sollicité en permanence (activités sportives, sédentarité, port de charges lourdes...), ce qui occasionne parfois des douleurs plus ou moins intenses et récurrentes. Soulager et renforcer les différentes parties de son corps est donc essentiel pour conserver une bonne condition physique au quotidien.
Dans ce livre, Caroline et Jeanne vous accompagnent à la découverte de 130 exercices en pas à pas, tout en douceur et en efficacité. Les photos vous indiquent précisément quels sont les postures à éviter et celles à effectuer, pour une pratique en toute sécurité.
Grâce aux astuces et conseils adaptés, vous pourrez combiner au mieux les échauffements, les étirements et les renforcements musculaires afin de soulager vos douleurs sans difficulté pour votre plus grand bien-être !
Paru le : 16/06/2023
Thématique : Forme / Beauté
Auteur(s) : Auteur : Caroline Ferré Auteur : Jeanne Pigerol
Éditeur(s) :
Mango
Collection(s) : Super simple
Série(s) : Non précisé.
ISBN : 978-2-317-03261-5
EAN13 : 9782317032615
Reliure : Broché
Pages : 142
Hauteur: 21.0 cm / Largeur 15.0 cm
Épaisseur: 1.9 cm
Poids: 334 g
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