Organisées par zones du corps, des séances d'exercices variés pour renforcer son corps de façon progressive et équilibrée. La coache propose une méthode accessible et douce mêlant cardio, musculation et gymnastique. Avec des photographies illustrant les postures à effectuer ou à éviter. ©Electre 2026

Quatrième de couverture

Ce livre propose des séances d'exercices organisées par zones du corps, permettant de travailler tour à tour les jambes, le haut du corps, les abdominaux ou les fessiers. À partir d'un répertoire d'exercices variés mêlant cardio, musculation et gymnastique, chacun peut composer des séances adaptées à son niveau, pour renforcer le corps de manière progressive et équilibrée.

Dans ce livre, Séverine Augoyat vous accompagne à la découverte d'une méthode accessible, tout en douceur et en efficacité. Les photos vous indiquent précisément quelles sont les postures à éviter et celles à effectuer, pour une pratique en toute sécurité.

Fiche Technique

Paru le : 17/04/2026

Thématique : Forme / Beauté

Auteur(s) : Auteur : Séverine Augoyat

Éditeur(s) : Mango

Collection(s) : Super simple

Série(s) : Non précisé.

ISBN : 978-2-317-04007-8

EAN13 : 9782317040078

Reliure : Broché

Pages : 141

Hauteur: 21.0 cm / Largeur 15.0 cm

Épaisseur: 1.3 cm

Poids: 328 g