Destinés aux pratiquants débutants, quarante exercices de Pilates sont proposés. L'auteure met l'accent sur les bonnes et les mauvaises postures afin de prévenir les risques de blessures. ©Electre 2025

Quatrième de couverture

Le Pilates est un outil formidable pour gainer, muscler et assouplir son corps, mais également pour avoir une meilleure tonicité au quotidien, relâcher les tensions ou faire le plein d'énergie. Cependant, il est primordial de bien effectuer les postures pour ne pas se blesser.

Grâce aux 40 exercices en pas à pas, vous apprendrez sans difficulté ! Vous trouverez aussi des explications générales, des adaptations avec du petit matériel, et 12 séances réparties par thématique et par niveau afin de combiner au mieux les différentes postures, pour votre plus grand bien-être.

Fiche Technique

Paru le : 05/09/2025

Thématique : Sports individuels

Auteur(s) : Auteur : Séverine Augoyat

Éditeur(s) : Mango

Collection(s) : Super simple

Contributeur(s) : Photographe : Myrtille Boyer

Série(s) : Non précisé.

ISBN : 978-2-317-03843-3

EAN13 : 9782317038433

Reliure : Broché

Pages : 143

Hauteur: 21.0 cm / Largeur 16.0 cm

Épaisseur: 1.3 cm

Poids: 336 g