Ancien triathlète, l'auteur présente diverses applications de la respiration, des pratiques anciennes jusqu'aux méthodes modernes Wim Hof, Buteyko et Oxygen Advantage, tout en donnant des explications sur les mécanismes impliqués aux plans physiologique, cinétique et biochimique. Il décrit le pouvoir de la respiration autonome et consciente ainsi que ses liens avec le système nerveux. ©Electre 2024
La respiration, élément vital de la vie humaine, n'est souvent pas appréciée à sa juste valeur. Les idées reçues sont légion : respirer par la bouche ne permet pas une meilleure oxygénation. Prendre de grandes inspirations en activant la cage thoracique ou ventiler rapidement, ne l'améliorent pas non plus. Des erreurs, souvent inconscientes, qui peuvent d'ailleurs nuire à notre santé.
L'auteur, spécialiste de la respiration, décrit avec précision cette fonction négligée. Ventilations diaphragmatique, thoracique et complète, respiration cellulaire et respiration consciente sont autant de notions essentielles développées par l'auteur pour l'optimiser.
Mais la respiration a également le pouvoir de changer notre état mental : elle influence le système nerveux et vice versa.
Associés à des explications scientifiques, de nombreux exercices vous sont proposés pour mieux comprendre et améliorer les processus liés à la respiration. Avec de l'entraînement, retrouvez celle qui renforce votre état d'esprit, votre santé et vos performances.
En respiration, automatique ne veut pas dire juste
Paru le : 09/06/2022
Thématique : Relaxation - Méditation - Massage
Auteur(s) : Auteur : Stéphane Janssoone
Éditeur(s) :
Dauphin
Collection(s) : Forme & bien-être
Série(s) : Non précisé.
ISBN : 978-2-7163-1779-5
EAN13 : 9782716317795
Reliure : Broché
Pages : 344
Hauteur: 24.0 cm / Largeur 16.0 cm
Épaisseur: 2.0 cm
Poids: 552 g
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