Des conseils pour utiliser les ressources des thérapies cognitives et comportementales dans un projet de perte de poids et de remise en forme. L'auteure prône l'alimentation en pleine conscience (mindful eating) pour remédier aux prises alimentaires émotionnelles et aux différentes compulsions. ©Electre 2025
Maigrir autrement, avec les TCC et le Mindful Eating
Vous mangez sous le coup du stress, de l'ennui ou pour vous réconforter ? Ou peut-être pour vous motiver ? Vous avez la sensation de perdre le contrôle avec les aliments caloriques que vous adorez ?
Ce petit livre vous apporte des outils pratiques, issus des dernières recherches scientifiques, tirés des TCC (Thérapies Cognitives Comportementales), de la pleine conscience (mindfulnes) et de l'ACT (thérapie d'acceptation et d'engagement), pour vous aider à gérer l'impulsivité alimentaire qui peut être source de souffrance. Vous saurez désormais accueillir les prises alimentaires d'origine émotionnelle, mais aussi tous ces comportements qui vous font culpabiliser : craquages, compulsions, grignotages... À vous toutes les clés pour (re)trouver l'équilibre parfait entre tête, corps et assiette !
Paru le : 12/01/2022
Thématique : Pratique Poche Diététique - Alimentation
Auteur(s) : Auteur : Sandrine Gabet-Pujol
Éditeur(s) :
Jouvence
Collection(s) : Pratiques Jouvence Développement personnel
Contributeur(s) : Préfacier : Florian Saffer - Postfacier : Nicolas Sahuc
Série(s) : Non précisé.
ISBN : 978-2-88953-570-5
EAN13 : 9782889535705
Reliure : Broché
Pages : 118
Hauteur: 18.0 cm / Largeur 11.0 cm
Épaisseur: 1.1 cm
Poids: 97 g
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