Ostéopathe, l'auteure propose un guide visuel des bonnes postures de travail et soixante exercices permettant de prévenir les tensions et les douleurs entraînées par la sédentarité devant l'écran et les gestes répétitifs : automassages, points triggers, étirements, assouplissements, renforcement musculaire, relaxation, entre autres. ©Electre 2025
Mon cahier des bonnes positions au Bureau et en télétravail !
Petits exercices pour en finir avec les douleurs du quotidien
Mal de dos, tendinites, torticolis, contractures, fatigue visuelle... La sédentarité devant nos écrans et les gestes répétitifs entraînent de nombreuses douleurs physiques qui peuvent rapidement empoisonner nos journées, surtout si elles deviennent chroniques.
Grâce à la méthode proposée dans ce cahier par une ostéopathe, fini d'avoir mal au travail ! Véritable guide visuel des bonnes postures à adopter, il propose également 60 exercices Illustrés, rapides et simples à mettre en œuvre, pour prévenir ou faire disparaître tensions et douleurs.
Automassages (points triggers), étirements, assouplissements, renforcement musculaire... À chaque problème sa solution concrète, expliquée pas à pas et en images.
Au bureau comme en télétravail, adoptez les bons réflexes et intégrez-les à votre routine quotidienne, pour retrouver le bien-être et le relâchement du corps et de l'esprit !
Paru le : 18/01/2023
Thématique : Santé généralités
Auteur(s) : Auteur : Keren Darmon Constantini
Éditeur(s) :
Editions Mosaïque-Santé
Collection(s) : Les cahiers de Mosaïque-Santé
Contributeur(s) : Illustrateur : Mahaut Lemoine
Série(s) : Non précisé.
ISBN : 978-2-84939-238-6
EAN13 : 9782849392386
Reliure : Broché
Pages : 87
Hauteur: 24.0 cm / Largeur 17.0 cm
Épaisseur: 0.8 cm
Poids: 175 g
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