Un choix d'exercices pour lutter contre le stress au quotidien et retrouver une bonne santé physique et mentale. Le programme présenté associe étirements, méditation et respiration afin de fournir des efforts progressifs et de se libérer de conditionnements mentaux. ©Electre 2024
Des raideurs dans la nuque ? Des maux d'estomacs ? Des migraines carabinées ?
Le stress s'est immiscé dans nos vies et peut prendre de multiples formes en fonction des personnes.
Heureusement, il existe un large panel d'exercices faciles à réaliser au quotidien pour s'en éloigner et retrouver le chemin d'une bonne santé tant physique que mentale.
Grâce à ce programme créé par Hélène Jamesse, professeure de yoga, alliez étirements, méditation et respiration pour retrouver votre sérénité.
Dans ce livre
Paru le : 31/01/2024
Thématique : Relaxation - Méditation - Massage
Auteur(s) : Auteur : Hélène Jamesse
Éditeur(s) :
Hachette Pratique
Collection(s) : Hachette famille Hachette santé
Contributeur(s) : Illustrateur : Valérie Leblanc
Série(s) : Non précisé.
ISBN : 978-2-01-725084-5
EAN13 : 9782017250845
Reliure : Broché
Pages : 141
Hauteur: 23.0 cm / Largeur 18.0 cm
Épaisseur: 1.3 cm
Poids: 475 g
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